Ako vyliečiť kocovinu po Silvestri
Koncom roka, keď nám zízame, ako sme si dali facku do tváre, nepotrebujete jasnovidca, ktorý by vás informoval, že tento článok budete potrebovať ako prvú vec v svieže ráno roku 2020, uverejnite svoj kokteil/víno/ whisky/ čokoľvek- párty plná lásky.
Začnite deň tým najlepším zo všetkých liekov na kocovinu – tým, že si namiesto cukru doprajete pohár citrónovej šťavy s kvapkou medu. (Foto: Thinkstock Images) Nový rok je skoro tu (Prečítajte si: Národný deň kocoviny) . To je správne. Silvester je zábava a všetko ostatné, ale je to deň potom, čo sme tu, aby sme to riešili. Zatiaľ čo Nový rok je len pár hodín preč, aj my sa neoficiálne venujeme uvedomeniu si toho, že veľká časť sveta sa zobudí s prenikavou bolesťou hlavy po tom, čo si v novom roku zazvoní s množstvom alkoholických nápojov.
Nie ste fanúšikom vŕtavých bolestí hlavy a nevoľnosti? Ako sa ukazuje, ani my nie sme. Tu sme, voláme veľké zbrane, aby sme vám povedali, ako poraziť obávanú kocovinu vo vlastnej hre. Uložte si túto stránku ako záložku, pretože ju budete potrebovať. Vždy sa nám dnes večer môžete poďakovať, keď budete nový rok privolávať whisky na skalách alebo váš obľúbený Cosmopolitan.
Udržujte vzdialenosť od kávovaru a čajového automatu, pretože to ešte viac zhorší vaše vnútro. (Foto: Thinkstock Images) Prostriedky na kocovinu na ráno
Kľúčovým prvkom, ktorý treba mať na pamäti, je, že keď sa zobudíte po nočnom prepití, vaše telo je silne dehydrované a má nedostatok vitamínov a živín. Tu je najznámejší liek na kocovinu, ktorý vám pomôže zachrániť sa – dajte si do poriadku pohár citrónovej šťavy s kvapkou medu, vyhýbajte sa rafinovanému cukru. Keď sa začnete cítiť trochu nažive, dajte si misku ovocia na vodnej báze (melóny a hrozno sú v tomto období vaši priatelia).
Prostriedky na kocovinu po tom, čo ste sa skutočne zobudili
Noc plná alkoholu a môžeme povedať, že naša žalúdočná sliznica nám nie je pripravená odpustiť tak skoro. Okrem toho nezmizla ani nevoľnosť. Vyhnite sa automatu na kávu a čaj, pretože to ešte viac zhorší vaše vnútro. Vynechajte svoju rannú šálku a popíjajte počas dňa teplú vodu alebo čerstvú kokosovú vodu, ktorú môžete užívať priamo ako tekutinu alebo ako smoothie našľahané pomocou krému vo vnútri škrupiny. Zistíte tiež, že chia semienka namočené v teplej vode robia zázraky pre váš tráviaci systém.
V skutočnosti, jaggery príde na pomoc aj vám. Stačí jesť trochu s til (sezamom) a suchým zázvorovým práškom, aby ste udržali bolesť hlavy na uzde.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Rujutou Diwekar (@rujuta.diwekar) dňa 29. decembra 2019 o 21:59 PST
Lieky na kocovinu pri obede
Namiesto ťažkého obeda si radšej dajte tanier tvarohu na upokojenie žalúdka. Khichdi vám tiež pomôže získať zásoby živín bez toho, aby zhoršili vašu krehkú chuť do jedla.
Nepodliehajte tiež mýtu o konzumácii väčšieho množstva alkoholu, ktoré môže spôsobiť, že dočasne zabudnete na existujúcu kocovinu, pretože dehydratácia a zažívacie ťažkosti sa medzitým len hromadia a bude potrebné im konečne čeliť.
Tu je týchto päť tipov, ako sa vyhnúť kocovine:
- Jedzte pred a počas pitia. Alkohol sa vstrebáva oveľa rýchlejšie, keď je váš žalúdok prázdny, nechcete mať kocovinu? Pred pitím alkoholu a počas pitia niečo zjedzte.
- Starostlivo si vyberajte, čo pijete. Nápoje s nižším obsahom alkoholu spôsobujú kocovinu s menšou pravdepodobnosťou ako nápoje s väčším počtom kongenérov, ale pamätajte, že všetky druhy alkoholu môžu viesť k opici.
- Popíjajte vodu medzi nápojmi. Vypitie plného pohára vody po každom alkoholickom nápoji vám pomôže zostať hydratovaný. Pomôže vám tiež piť menej alkoholu.
- Spomaľ. Vyhnite sa viac ako jednému alkoholickému nápoju za hodinu. Prestaňte piť úplne, keď dosiahnete svoj limit.