Ako cvičenie udržuje váš mozog mladý, kým starnete
Štúdia dospela k záveru, že 'Zvyčajné aeróbne cvičenie zlepšuje zdravie ciev, čo je účinok, ktorý sa môže ďalej premietnuť do zlepšenia kognitívnej výkonnosti.'
Výskumníci určili koreláciu medzi kardio fitness a kognitívnymi funkciami u dospelých v strednom veku. (Zdroj: Thinkstock Images) V novej štúdii výskumníci ukázali, že vytrvalostné cvičenie môže pomôcť zabrániť poklesu kognitívnych funkcií a udržať váš mozog plne funkčný, keď starnete.
Vedci z Texaskej univerzity sa pokúsili určiť koreláciu medzi kardio fitness a kognitívnymi funkciami u dospelých v strednom veku a testovali účastníkov tým, že ich zapojili do mierneho alebo namáhavého aeróbneho cvičenia najmenej štyri dni alebo sedem hodín týždenne, zatiaľ čo sedavý subjekty cvičili menej ako jednu hodinu týždenne.
Výsledok? Ľudia, ktorí cvičili, tiež vykazovali lepšiu vaskulárnu funkciu alebo prietok krvi v mozgu ako sedaví jedinci.
Dr. Martha Pyron, spoluautorka štúdie, uviedla, že zistenia naznačujú, že bežci v strednom veku majú nielen lepšie kardiovaskulárne funkcie a zdravie, ale tiež zlepšujú kognitívnu výkonnosť, najmä v oblastiach spojených s kognitívnym poklesom a poškodením súvisiacim s vekom.
Štúdia dospela k záveru, že obvyklé aeróbne cvičenie zlepšuje vaskulárne zdravie, čo je účinok, ktorý sa môže ďalej premietnuť do zlepšeného kognitívneho výkonu.
Štúdia je publikovaná v časopise Medicine, and Science in Sports and Exercise.