Ako nájsť svoju motiváciu a prijať svoje obavy: vysvetľuje fitnes tréner Kris Gethin

Bollywood By Design, jeden z najznámejších fitnes trénerov na svete Kris Gethin, vo svojej knihe vysvetľuje, že „motivácia je sugestívne slovo - niečo, čo sa v sebe pokúšame vidieť a môže ostatných znevažovať, pretože chýbajú“.

Obal knihy Bollywood By Design vydaný spoločnosťou OM Books International.

Je ľahké kritizovať ostatných za nedostatok motivácie dokončiť konkrétnu úlohu. Ale v tomto negatívnom procese nerozumieme, že motivácia je relatívny pojem a čo znamená pre druhú osobu. To, čo ma motivuje, nemusí fungovať pre teba a naopak. Sebapoznávanie a sebamotivácia nie je šálka čaju každého človeka a nie je ľahké ho realizovať. Vyčítať ľuďom, že nerobia to, čo si predsavzali, je možno nesprávny prístup. Každý má motiváciu, len to nevidí jasne.

Bollywood By Design, jeden z najslávnejších trénerov fitness na svete Kris Gethin, vo svojej knihe vysvetľuje, že motivácia je sugestívne slovo - niečo, čo sa v sebe pokúšame vidieť a ostatných môže znevažovať, pretože chýbajú. Ale keď sa nad tým poriadne zamyslíme, každý je motivovaný - len rôznymi vecami a rôznymi spôsobmi.

Gethin je riaditeľkou trénerov spoločnosti Physique Elite, ktorá transformovala bollywoodske hviezdy ako Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan a Karan Johar. Cieľom tejto knihy je zjednodušiť a ukázať, ako môžu ľudia zažiť transformačný úspech za pouhých 10 týždňov. Kontextualizuje proces transformácie tak, aby vyhovoval indickému publiku.

Najdôležitejšie je, že Gethin kladie dôraz na význam skrytého slova „motivácia“. Vo svete s toľkým hlukom v pozadí môže byť ťažké, takmer nemožné začať každý deň s vašimi nádejami a snami v popredí vašej mysle. Namiesto toho nájdete svoj úsudok zahalený včerajšou prácou, dnešnými prekážkami a výzvami zajtrajška, hovorí Gethin.

Tvárou v tvár takej zložitosti a každodennému stresu je prirodzené, že z dlhodobého hľadiska stratíme zo zreteľa to, čo chceme. Namiesto sledovania stanoveného cieľa sa staneme posadnutí dosahovaním tých falošných. Klasickým príkladom je materializmus, hovorí Gethin. Stále túžime po nových topánkach, druhom aute alebo najnovšom smartfóne - všetkom, čo by nám prinieslo dočasný oddych od našich každodenných strastí.

aké rastliny a zvieratá žijú v dažďovom pralese

Aj keď autor neignoruje všetko, čo kupujeme, ako zbytočné, poukazuje na to, že kupovanie vecí by nikdy nemalo byť stredobodom vašej motivácie. Veci sa dajú ľahko vziať, pretože sú dané. Všetko to začína vašou motiváciou.

Kvôli prehľadnosti pomenoval Gethin motiváciu ako váš „zdroj“. Váš zdroj, hovorí, je vo vašom jadre a poháňa všetko, čo robíte. Nezmizne, keď prídu ťažké časy, alebo chradne, keď ste unavení, pretože ste to vy. Najväčšia zmena na ceste k motivácii bude mentálna. To je vtedy, keď zahodíme rozptýlenie a izolujeme ambície. Každá transformácia, ktorú som podnikla, mi pomohla pozdvihnúť sa na vyššiu úroveň vedomia a porozumenia tomu, kam chcem ísť a kto som, hovorí Gethin.

To, čo je pre nás všetkých životne dôležité, je sebarealizácia, že náš „Zdroj“ bude naším dôvodom existencie. Otázku si môžete položiť, či potrebujete poznať svoj zdroj, aby vás ním poháňal, alebo či je hľadanie vášho zdroja dostatočne motivačné. Považujem oboch za rovnako silných. A oveľa dôležitejšie je v prvom rade odhodlanie cestovať, hovorí Gethin.

Tu je niekoľko odrazových mostíkov na ceste k transformácii:

-Hľadanie toho, čo nás skutočne motivuje, je hľadanie nášho zdroja. Každý je motivovaný rôznymi spôsobmi, rôznymi spôsobmi.
-Niektorí ľudia inštinktívne poznajú svoj Zdroj. Ostatní to objavia po ceste. Dôležité je, že keď to objavíte, zaradíte to do centra svojho života.
-Zvážte, aké aspekty vášho života prispievajú k veciam, ktoré vás skutočne robia šťastnými. Čím plytváte energiou a životom, aby ste mali iba chvíľkové extázy?
-Udržujte svoj zdroj v popredí všetkých svojich akcií. Ak ste ho ešte nenašli, buďte voči nemu otvorení a pokiaľ dokážete odstrániť neporiadok zo svojej mysle, objaví sa.

Podľa Gethina môže byť identifikácia vašich nádejí a ambícií ako východiskového bodu ťažká. Niekedy to mnohým z nás trvá celý život, vďaka všetkému hluku v pozadí, ktorý nás stále tlačí po cestách, o ktoré sa v skutočnosti nestaráme. Navrhuje niekoľko jednoduchých krokov na identifikáciu a odhalenie toho, čo vám prináša šťastie:

Na chvíľu zvážte, ako do seba zapadajú rôzne súčasti vášho života. Pozrite sa späť na cestu, ktorou ste prešli. Prostredníctvom vzdelávania, kariéry, rodiny a priateľov. Ako si sa sem dostal? Aké prvky vás ťahali tak či onak? Boli to peniaze? A ak áno, urobilo ťa šťastným, keď si ho dostal, alebo bolo šťastie pominuteľné? Bol to vzťah, ktorý vám ťahal za srdce a nechal vás robiť nerozumné rozhodnutia?

Pre Gethina to bol alkohol, ktorý mu robil chvíľkovú radosť, ale rýchlo vybledol a zanechal v ňom pocit nenaplneného potenciálu. Vtedy dal do popredia svojho života ďalšie veci, ktoré mu pomohli uvedomiť si svoju pálčivú túžbu.

Urobte to, aby ste zostali v synchronizácii so svojim zdrojom:

čierny pavúk so sivým pruhom na chrbte

-Vykonajte absolútnu kontrolu od 1. dňa.
-Nepohlcujte negativitu tých, ktorí pochybujú o vašej bezúhonnosti- berte to ako kompliment.
-Podeľte sa o svoju transformáciu s ľuďmi okolo vás. Pomôžte im pochopiť, prečo sa do toho púšťate a prečo.
-nepodvádzať. Nerob si srandu Dajte všetko a dosiahnete výsledky.
-Objať strach. Ak to dokážete využiť, budete mať v zbrojnici tajnú zbraň, ktorá vás rýchlejšie dostane k vašim cieľom.

Gethin hovorí, že predovšetkým dbajte na to, aby ste sa usilovne držali svojich cieľov. Ak neuspejete, malo by to bolieť. Malo by to vyvolať pocit, ktorý sa vám už nechce opakovať.

Cena - 395 rubľov