Všetci chceme zhodiť nadbytočný tuk okolo pása a brucha, ale bohužiaľ vďaka sedavému životnému štýlu je táto úloha ešte ťažšia. Keďže v modernej dobe psychická námaha prevzala fyzickú námahu, čoraz viac ľudí je kvôli tomu náchylných na priberanie na váhe a iné choroby. Od malých detí po profesionálov v strednom veku sa každý stal náchylným na obezitu.
Aj keď na chudnutie často prijímame nové predsavzatia, pre nedostatok času a/alebo neustále nadšenie je pre nás ťažké držať krok s akýmkoľvek rutinným alebo diétnym plánom. Existuje však veľa ľudí, ktorí napriek všetkému úsiliu a vytrvalosti boj s tvrdohlavým tukom prehrajú. Zdravotné dôsledky - od mnohých kardiovaskulárnych chorôb po cukrovku - z ukladania tuku okolo pása sú dosť nebezpečné.
Ale nebojte sa, existuje niekoľko účinných a časovo nenáročných tipov, pomocou ktorých sa môžete pokúsiť zbaviť sa všetkého nechceného viscerálneho tuku len za týždeň-ak je toto video niečo, čo by ste mali ísť.
Video od WaysAndHow zostavilo päť účinných krokov, ako dosiahnuť zdravie a fit. Patria sem jednoduché rady ako - pitie vlažnej citrónovej vody, pitie najmenej osem pohárov vody denne až po tie náročné, ako je beh a beh. Nie veľa, ale aktívny tréning len pol hodiny až hodinu denne vám môže priniesť spevnené brucho.
Vďaka intervalovému tréningu s vysokou intenzitou (HIIT) môžete spaľovať tuky rýchlejšie. Ak sa vám HIIT zdá príliš veľa, zahrajte si pikantné bollywoodske čísla a tancujte s nimi 15-20 minút. Vyhľadajte akékoľvek kardio bollywoodske video a pohnite sa.
S malou diétnou úpravou a cvičením sa pokúste dosiahnuť svoj cieľ za sedem dní a zostaňte zdraví.