Ako používať vodu z chia semien na chudnutie

Najlepšie na chia semienkach je, že ich môžete pridať do čohokoľvek – od šalátov a smoothies až po ovocné misy a tiež do čistej vody.

chia semienka, zdravotné prínosy semien chai, chia semienkaToto je najjednoduchší spôsob konzumácie chia semienok.

Existuje veľa produktov, ktoré sa nazývajú superpotraviny, pretože sľubujú maximálne nutričné ​​výhody s minimálnym množstvom kalórií. Tieto nutrične bohaté zdroje sú nabité vysokými objemami vitamínov, minerálov, vlákniny a antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať celkové zdravie tela. Avšak namiesto toho, aby sme sa zamerali na akúkoľvek jednu superpotravinu, pridanie rôznych z nich do našej stravy sa môže ukázať ako magické.



zoznam mien bielych kvetov

Jednou z týchto obľúbených ingrediencií sú chia semienka. Zdravé omega 3 mastné kyseliny v týchto malých semienkach pomáhajú zvyšovať dobrý cholesterol, ktorý chráni pred infarktom a mŕtvicou, zatiaľ čo vláknina pomáha potláčať chuť do jedla a znižovať hmotnosť. Čo je na chia semienkach najlepšie? Môžete ich pridať do čohokoľvek – od šalátov cez smoothies až po ovocné misy a tiež do čistej vody.



Zdravotné benefity chia semienok



* S nízkym obsahom stráviteľných sacharidov, chia semienka majú tiež protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú udržať nadúvanie na uzde. Pomáha tiež pri regulácii hmotnosti, pretože môže znížiť hlad a budete sa cítiť dlhšie sýti.

* Je mimoriadne prospešný pre ľudí trpiacich cukrovkou alebo dokonca pre ľudí s prediabetom.



aké kríky zasadiť pred dom

* Chia semienka sú vynikajúce superpotraviny, pokiaľ ide o konzumáciu vlákniny a pomoc pri chudnutí.



* Dodá vášmu telu antioxidanty, mikroživiny a vlákninu a urýchli chudnutie.

červené bobule, ktoré rastú na kríkoch

Ako pripraviť vodu z chia semienok



Toto je najjednoduchší spôsob konzumácie chia semienok. Ak chcete pripraviť jeden pohár vody z chia semienok, namočte približne jednu čajovú lyžičku chia semienok do pohára vody. Nechajte odstáť aspoň pol hodiny. Precedíme a vypijeme. Môžete do nej pridať aj na tenké plátky nakrájané kúsky citróna. Pred konzumáciou ho nechajte odležať aspoň hodinu.



Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je určený ako náhrada za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu vždy vyhľadajte radu svojho lekára alebo iného kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.