Dôležité veci, ktoré by ste mali vedieť o vašej prvej menštruácii po tehotenstve
Nie je však dôvod na znepokojenie v prípade, že je menštruačný tok v porovnaní s tým, čo bolo pred tehotenstvom, ťažší alebo ľahší. Cyklus môže byť v počiatočných fázach tiež nepravidelný.
Ak žena počas niekoľkých mesiacov nepociťuje pravidelnú menštruáciu alebo ak silné menštruácie trvajú viac ako tri cykly, môže to byť dôvod na obavy. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Obdobie alebo menštruácia je vypadávanie sliznice maternice a je súčasťou reprodukčného zdravia ženy. Tiež známy ako menzes, končí menopauzou, zvyčajne vo veku od 45 do 55 rokov. Žena ju však nedostane obdobie keď je tehotná - je to preto, že telo tehotnej ženy zažíva veľa hormonálnych zmien, ktoré zase zabraňujú menštruácii. Pri zachovaní zdravého tehotenstva nie je možné zhodiť celú maternicovú výstelku a akékoľvek krvácanie počas tehotenstva by malo byť okamžite hlásené lekárovi, aby sa vylúčili akékoľvek komplikácie.
Po pôrode môže žena pocítiť zmeny v menštruačnom cykle. Po pôrode je dojčenie jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré rozhodujú o tom, kedy žena opäť začne menštruovať. Zdravotný stav každej ženy je však iný, a preto nemusí byť vždy spoľahlivým spôsobom, ako predpovedať príchod obdobia, hovorí doktor Rasmi Mishra, vedúci oddelenia inovácií produktov spoločnosti Vivant.
Kedy očakávať prvú menštruáciu po tehotenstve
Ak žena dojčí svoje dieťa, môže po pôrode dôjsť k oneskoreniu. Výhradné dojčenie môže trvať až šesť mesiacov alebo dlhšie, kým začnú menštruačné kŕče. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Aj keď existuje niekoľko dôvodov, ktoré určujú, kedy môže žena začať menštruáciu po pôrode, vždy sa poraďte so svojim ošetrujúcim gynekológom, či sú veci na dobrej ceste.
fialové kvety s bielym stredom
Dojčiace matky:
Ak žena dojčí svoje dieťa, môže po pôrode dôjsť k oneskoreniu. Výhradné dojčenie môže trvať až šesť mesiacov alebo dlhšie, kým začnú menštruačné kŕče a ženy si budú musieť urobiť zásoby hygienické oblečenie . Čím menej je dieťa dojčené, tým skôr je šanca, že sa žena vráti. Ak je dieťa kŕmené umelou výživou a spí dlhšie, menštruácia by sa mala vrátiť skôr ako za šesť mesiacov.
Upozorňujeme, že hoci dojčenie neposkytuje žiadnu záruku, že spomalí ovuláciu, má veľký vplyv na menštruačný cyklus. Ženy, ktoré dojčia počas celého obdobia, môžu začať menštruáciu už budúci mesiac, zatiaľ čo ostatné, ktoré svoje deti kŕmia umelou výživou, môžu mať menštruáciu oneskorené niekoľko mesiacov, dodáva doktor Mishra.
Ženy, ktoré nedojčia:
Ak matka kŕmi svoje dieťa umelým mliekom, môže začať menštruáciu do jedného až troch mesiacov po pôrode. Ak menštruácia nezačne po troch mesiacoch, odporúča sa navštíviť gynekológa. Príčinami môžu byť sekundárna amenorea, tehotenstvo alebo iné problémy.
Dobré stravovacie návyky
Potraviny bohaté na bielkoviny, ako je mlieko, syry, jogurty, ryby a fazuľa, sú dôležité pri rekonvalescencii po pôrode a udržiavaní sily tela. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Správne stravovacie návyky a pravidelný pohyb pomáhajú schudnúť a dostať sa do stavu pred tehotenstvom.
Ženy by sa mali snažiť každý deň jesť vyváženú stravu z ovocia, zeleniny, obilnín, bielkovín a denníka. Potraviny bohaté na bielkoviny, ako je mlieko, syry, jogurty, ryby a fazuľa, sú dôležité pri rekonvalescencii po pôrode a udržiavaní sily tela. Ovocie a zelenina obsahujú vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré sú zdravé a predchádzajú zápche. Je potrebné obmedziť príjem nezdravého jedla a striktne sa vyhnúť alkoholu a kofeínu.
Cvičenie
pavúk s čierno-bielymi pruhovanými nohami a červeným telom
Začatie cvičenia po pôrode pomáha zmierniť bolesti chrbta, zápchu a nadúvanie. Pomáha zlepšovať držanie tela, budovať svalový tonus a podporovať lepší spánok. Chôdza je veľmi dobré cvičenie, pretože zaťažuje telo veľmi málo. Rýchla prechádzka 20 - 30 minút denne najmenej trikrát týždenne je mimoriadne prospešná.
Hlboké dychové cvičenia s brušnými sťahmi pomáhajú uvoľniť svaly a tonizovať bruško a brucho. Zdvíhanie hlavy, zdvíhanie ramien a zvinutie pomáha posilňovať chrbtové svaly a tonizovať brušné svaly. Kegels je klasické cvičenie, ktoré pomáha posilniť svaly močového mechúra a zabrániť inkontinencii moču po pôrode.
Antikoncepcia
Prvé vajíčko po narodení dieťaťa sa uvoľňuje ešte pred menštruáciou. Preto sa odporúča začať používať antikoncepciu hneď, ako sa obnoví sexuálny kontakt. Žena môže otehotnieť ešte pred prvou menštruáciou po pôrode. Je mýtom, že žena nie je plodná počas dojčenia. Mnoho dojčiacich matiek je prekvapených neplánovaným tehotenstvom.
Nie je však dôvod na znepokojenie v prípade, že je menštruačný tok v porovnaní s tým, čo bolo pred tehotenstvom, ťažší alebo ľahší. Cyklus môže byť v počiatočných fázach tiež nepravidelný. Ak však obdobia nie sú upravené do niekoľkých mesiacov alebo ak ťažké obdobia trvajú viac ako tri cykly, môže to byť dôvod na obavy.
Ošetrujúceho gynekológa je potrebné informovať, ak je tampón alebo vložka namočená každú hodinu počas dvoch alebo viacerých po sebe nasledujúcich hodín, prejdú sa vám veľké krvné zrazeniny alebo sa vyskytne abnormálna bolesť. Môžu byť potrebné ďalšie vyšetrenia na kontrolu maternicových alebo hormonálnych problémov.