Doprajte si tanec Zumba, aby ste zostali emocionálne fit: Študujte

Kvalita života je široký pojem, ktorý zahŕňa rôzne aspekty a je rozdelený do ôsmich dimenzií: sociálny, emocionálny, fyzický stav, fyzická bolesť, fyzické fungovanie, vitalita, duševné zdravie a celkové zdravie.

Podľa štúdie Zumba pomohla ľuďom zlepšiť kvalitu ich života, najmä emocionálny aspekt. (Zdroj: Thinkstock Images)

Cítite sa emocionálne vyčerpaní? Zapojte sa do tanca Zumby počas piatich týždňov, pretože štúdia vám môže pomôcť nielen udržať sa vo forme, ale aj zlepšiť duševné zdravie a kvalitu života.

Zumba je cvičebný cvičebný program, ktorý zahŕňa tanečné a aeróbne pohyby vykonávané s energickou hudbou. Choreografia obsahuje hip-hop, soca, samba, salsa, merengue a mambo. Zahrnuté sú aj drepy a výpady.

V štúdii publikovanej v časopise Health Education Journal sa ľudia so sedavým životným štýlom zúčastnili päťtýždňového cvičebného programu vychádzajúceho z disciplíny Zumba Fitness. Zumba im pomohla zlepšiť kvalitu života, najmä emocionálny aspekt, ktorý bol u týchto účastníkov zaznamenaný ako najmenej.

Kvalita života je široký pojem, ktorý zahŕňa rôzne aspekty a je rozdelený do ôsmich dimenzií: sociálny, emocionálny, fyzický stav, fyzická bolesť, fyzické fungovanie, vitalita, duševné zdravie a celkové zdravie. Je zaujímavé poznamenať, že emocionálny rozmer, ktorý mal na začiatku cvičebných najnižších hodnôt, bol na konci cvičebného programu ten, ktorý mal najvyššie hodnoty

Preto ten, ktorý zažil najväčšie zlepšenie, povedala vedúca výskumníčka Yaira Barranco Ruiz z Granadskej univerzity (UGR) v Španielsku. Navyše, aj dva mesiace po ukončení intervencie si väčšina dimenzií naďalej udržiavala úrovne nad úrovňami zaznamenanými na začiatku programu, uviedli vedci.