Infúzna voda: Tieto 4 infúzie môžu byť vašim konečným tajomstvom pri chudnutí
Jednoduchšie to už nemôže byť!
Citrusové plody sú najlepšie na prípravu infúznej vody. (Zdroj: Thinkstock Images) Všetci vieme, ako vám voda môže urobiť svet dobra. Pitná voda môže pomôcť vyplaviť toxíny z vášho tela a zvýšiť váš metabolizmus. Teraz do zmesi pridajte výživné prospešné ovocie a máte skvelú kombináciu. Aký je teda lepší spôsob, ako zvýšiť príjem vody, ako ju naplniť ovocím! Nebolo by skvelé, keby vám voda dala najviac, ak nie všetky, energiu a živiny, ktoré vaše telo potrebuje? Odborníci na výživu sa domnievajú, že citrusové plody sú najlepšie na prípravu infúznej vody, pretože sú bohaté na vitamíny.
Hovorili sme s odborníčkou na výživu Mrittikou Gangulyovou z Abbott Nutrition a tu je to, čo musela povedať.
hnedý pavúk s veľkým bielym telom
Infúzna voda pomáha pri odstraňovaní tuku a chudnutí, pretože je plná antioxidantov, vitamínov, minerálov a fytonutrientov. Je to určite zdravšie ako príjem obyčajnej vody a zvyšuje to imunitu a metabolizmus. Citrusové plody majú vitamín C, ktorý je pre telo zdravý a väčšinou sa používajú v tomto nápoji. Aj nápoj ako Virgin Mojito môže byť zdravý, aj keď je lepšie vyhnúť sa sýteným nápojom.
Dodáva, že zvyšuje produkciu kolagénu, čo na oplátku spomaľuje proces starnutia. Tiež zvyšuje trávenie a vylučuje toxíny z tela.
Na výrobu infúznej vody je možné použiť nasledujúce ovocie a preto ich prospešné vlastnosti pre zdravie:
*Grapefruit: Bohatý na fytonutrienty, vitamíny A a C.
*Hrozno: Bohaté na antioxidanty, flavonoidy a resveratrol
*Citrón: Nízky obsah kalórií a dobrý pre imunitný systém
*Jahoda: Bohatá na vitamín C a antioxidanty
*Malina: plná vlákniny a vitamínov
*Uhorka: Obsahuje vitamín B a protirakovinové zložky
*Vápno: Pomáha pri trávení a obsahuje antioxidanty
* Pomaranče: bohaté na vitamín C.
Chcete si vyrobiť infúznu vodu doma? Tu sú štyri druhy ovocných infúzií, ktoré môžete vyskúšať. Pite pre zdravie!
Mandarínková, uhorková, kivi a mätová voda
*Mandarinku, uhorku a kivi nakrájajte na plátky (podľa vašej požiadavky) a potom dajte ovocné plátky do džbánu s vodou.
*Vložte 2-3 letáky mäty.
*Zmes minútu premiešajte a nechajte vychladnúť v chladničke.
*Vyberte ho z chladničky po dvoch hodinách a užívajte si.
Jahody, čučoriedky a ananásová voda
*Jahody a ananás nakrájajte na malé kúsky (podľa potreby).
*Do džbánu s vodou vložte čučoriedky, jahody a ananás.
*Minútu premiešajte a nechajte vychladnúť v chladničke.
*Vyberte ho z chladničky po dvoch hodinách a užívajte si.
Vodová, uhorková, limetková a mätová voda
*Melón nakrájajte na kocky a nakrájajte plátky uhorky.
*Pridajte nakrájané ovocie do džbánu s vodou.
*Vytlačte do nej niekoľko kvapiek limetkovej šťavy a pridajte lístky mäty.
*Miešajte minútu a nechajte dve hodiny vychladnúť.
funkcia sepalu v kvete
Citrónová, mandarínková, malinová a mätová voda
*Nakrájajte citrón a mandarinku.
*Vložte citrón, mandarinku a maliny do vody.
*Pridajte lístky mäty a nechajte dve hodiny chladnúť v chladničke.
*Vytiahnite to a vychutnajte si svoj nápoj.