Ničí vám „phubbing“ život? Tu je to, čo potrebujete vedieť

Odborníci sa domnievajú, že phubbing odoberá zážitok z fyzickej a duševnej prítomnosti ľudí a interakcie s nimi.

Verí sa, že phubbing výrazne ovplyvňuje tých ľudí, ktorí sú na jeho konci. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

„Phubbing“ alebo „otravovanie telefónu“ je v dnešnej dobe bežnou záležitosťou. Ako naznačuje názov, zvyčajne to znamená dať telefónu väčšiu dôležitosť ako skutočnú ľudskú interakciu. Tento termín bol prvýkrát vytvorený v roku 2012, keď austrálska reklamná agentúra popísala nebezpečenstvo ľudí, ktorí ignorovali svojich blízkych, ktorí sedeli priamo pred nimi, a namiesto toho sa rozhodli listovať v telefónoch. Aj keď slovo nie je súčasťou vašej slovnej zásoby, určite ste niekoho vo svojom živote „vyfackovali“. Tu je návod, ako to môže uškodiť vašim vzťahom a zničiť vám život; pokračuj v čítaní.

Osobné vzťahy

Odborníci sa domnievajú, že phubbing odoberá zážitok z fyzickej a duševnej prítomnosti ľudí a interakcie s nimi. Vďaka tomu môže byť rozhovor tvárou v tvár menej uspokojivý pre obe strany. Ak niečo, tak sa phubber môže cítiť vinný za to neskôr, keď táto chvíľa pominie. Podľa štúdie publikovanej v ScienceDirect „Fubbovanie a nadmerné používanie smartfónov môže spôsobiť v manželstve konflikty, ktoré vedú k zníženiu manželskej spokojnosti. Ďalšia štúdia publikovaná v ResearchGate hovorí, že mať partnera, ktorý veľa fandí, môže spôsobiť depresiu.

Mentálne zdravie

Ste fubber, ak pokračujete v dvoch konverzáciách naraz - jednej osobne a jednej vo svojom telefóne. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Verí sa, že phubbing postihuje tých ľudí, ktorí sú na jeho konci. Predstavte si scenár, v ktorom sedíte s niekým, pokúšate sa o normálny rozhovor a on neustále pozerá do telefónu. Je to všetko neslušné a negatívne. Podľa štúdie publikovanej v Časopis aplikovanej sociálnej psychológie , phubbing ohrozuje náš pocit sebaúcty, spolupatričnosti, zmysluplnej existencie a kontroly. Keď vám niekto telefonuje, môžete sa cítiť odmietnutý. Vďaka tomu sa dostanete po telefóne aj vy, aby ste vyplnili prázdnotu.

Zistite, či ste phubber

Je to jednoduché. Ste fubber, ak pokračujete v dvoch konverzáciách naraz - jednej osobne a jednej vo svojom telefóne. Toto nie je viacúlohové, je to telefonovanie osoby, ktorá je s vami fyzicky prítomná. Ak nosíte telefón k jedálenskému stolu a nedokážete dokončiť jedlo bez toho, aby ste si prerušovane kontrolovali telefón, ste určite hlupák.

Ako môžeš prestať

Považujte to za jeden zo svojich zlozvykov a zbavte sa ho. Keď sedíte pri rodinnom jedle, nenechávajte si telefón pri sebe. Ak budete jesť v reštaurácii, zmeňte nastavenia tak, aby vás bzučanie nedostalo/nerušilo. Pamätajte si, že len vy si môžete pomôcť sami.