Cvičebné video Jane Fonda dokazuje, ako je fit aj dnes; sledovať
82-ročný herec zverejnil video z fitness s cieľom zvýšiť informovanosť o klimatických zmenách.
Jane Fonda zverejnila fitness video na TikTok. (Zdroj: janefonda / Instagram) Grace a Frankie, herečka Jane Fonda, si vo videu TikTok znova predstavili svoju ikonickú fitnes rutinu z 80. rokov.
V roku 1982 vydal herec Workout VHS Jane Fonda, z ktorého sa údajne predalo viac ako 17 miliónov kópií na celom svete.
najlepšie vždyzelené kríky pred domom
Dnes 82-ročný herec zverejnil video z fitness s cieľom zvýšiť povedomie o klimatických zmenách. Pripojte sa k nášmu virtuálnemu #FireDrillPiatku ?? tento piatok o 11:00 PT / 14:00 ET, aby udržal tlak na politikov, aby prijali #GreenNewDeal, ukončili nové fosílne palivá a uzákonili spravodlivý prechod na obnoviteľné hospodárstvo, ktoré chráni pracovníkov a komunity. Poďme sa zaoberať klimatickou krízou, kým #StayHome, napísala na Instagram pri zdieľaní videa.
Požiarne piatky prebiehajú od októbra a ich cieľom je osloviť politikov zmena podnebia .
Čítať | Oscary 2020: Jane Fonda opakuje svoj outfit z Cannes 2014; tu je dôvod
Na videu je Jane vidieť, ako dvíha bočnú nohu. Vrátim cvičenie Jane Fonda, povedala. Pozri sa:
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný používateľom Jane Fonda (@janefonda) 2. apríla 2020 o 21:24 PDT
Zdvíhanie bočných nôh posilňuje vaše vonkajšie stehná a úpony bokov, vrátane gluteus medius a minimus, podľa Linka zdravia . Zlepšuje svalovú vytrvalosť a podporuje lepší pohyb bokov.
Čítať | Vek je schodisko, ktoré vedie k možnostiam: Jane Fonda
Ako zdvihnúť bočnú nohu
1. Na toto cvičenie si ľahnite bokom na podložku. Uistite sa, že telo je v priamke s predĺženými nohami.
2. Položte ruku na bok, ktorý ležíte, na podlahu pod hlavu alebo pokrčte lakeť a kolísku hlavy. Druhá ruka môže spočívať na nohe alebo boku.
3. Jemne zdvihnite hornú časť nohy zo spodnej časti, bez toho, aby ste ju pokrčili, a potom ju stiahnite späť. Urobte to chvíľu a potom zopakujte s druhou nohou.
Fonda ďalej hovoril o tom, ako by každý z nás mohol prispieť k záchrane planéty. Viete čo, v televízii alebo na počítačoch sa práve deje príliš veľa cvičení. Skutočne by som chcel, aby si cvičil so mnou pre planétu. Vo videu uviedla klimatická kríza, ktorá je skutočne núdzovou situáciou.
mená pavúkov a obrázky