Naštartujte svoj deň týmto čajom ashwagandha
Namiesto prehĺtania lyžice prášku ashwagandha si môžete pripraviť aj lahodný bylinkový čaj na naštartovanie dňa.
Ashwagandha je liečivá bylina (zdroj obrázku: Getty) Ashwagandha je prastarý rastlinný produkt používaný na lekárske účely. Teraz s pandémiou sa tieto zriedka používané rastlinné zložky dostali do centra pozornosti zo všetkých správnych dôvodov a s masívnym tlakom marketingových gigantov, ktorí ich predávajú ako posilňovač imunity. Niet pochýb o tom, že Ashwagandha je plná vlastností, ktoré si dokážu poradiť so sezónnou chrípkou, posilniť imunitu, zlepšiť celkovú psychickú aj fyzickú pohodu a liečiť telo. Tento bylinný liek sa však môže konzumovať počas celého roka aj po skončení pandémie.
Namiesto prehĺtania lyžice prášku z ashwagandhy si môžete pripraviť aj lahodný bylinkový čaj, ktorý vám naštartuje deň. Ashwagandha je známa aj ako indický ženšen alebo zimná čerešňa. Štúdia v Indian Journal of Medical Research usúdila, že bylina má potenciál liečiť reumatoidnú artritídu. Štúdia publikovaná v časopise The Indian Journal of Pharmacology navyše uviedla, že klinická štúdia u pacientov s diabetes mellitus nezávislým od inzulínu s hypercholesterolémiou zaznamenala zníženie hladiny glukózy v krvi s WS porovnateľným s poklesom orálnej hypoglykémie.
Výhody ashwagandhy alebo indického ženšenu:
* Pôsobí na úrovni imunity a zlepšuje antioxidanty v tele v boji proti voľným radikálom.
* Pomáha zvyšovať sekréciu inzulínu a zlepšuje citlivosť na inzulín vo svalových bunkách.
* Znižuje stresový hormón a zanecháva pocit uvoľnenia a pohody.
* Štúdia publikovaná v časopise Fytomedicína ukázali, že bylina má schopnosť znižovať úroveň úzkosti.
* Pomáha tiež pri posilňovaní endokrinného systému, ktorý vedie k normálnej štítnej žľaze a nadobličkám.
* Vyrovnáva reprodukčné hormóny a zlepšuje plodnosť.
* Je tiež bohatý na železo a pomáha ľuďom s anémiou.
Ako pripraviť čaj ashwagandha
* V hrnci prevarte jeden hrnček vody.
tekuté hnojivo pre izbové rastliny
* Pridajte čajovú lyžičku prášku ashwagandha alebo ak máte korene ashwagandha, potom ich pár.
* Nechajte vodu zovrieť 10-15 minút.
* Kmeň v šálke a vytlačte trochu citrónovej šťavy a trochu medu podľa chuti.
Často sa odporúča dať si čaj z ashwagandhy po nezdravom jedle alebo nezdravom jedle. Znižuje hladinu toxínov a zlepšuje tráviaci proces.