Chcete zostať zdraví? Túto zimu jedzte viac cibule

Trváca zelenina, cibuľa je skutočným pôvabom.

Cena zdravia: Vyhýbajte sa chorobám konzumáciou cibule. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Keď teploty klesnú, pravdepodobne budete všetku pozornosť venovať svojmu zimnému šatníku. Ale tá trendová bunda alebo voguish kabát vás len zahreje. Váš celkový zdravotný stav závisí od rôznych faktorov - väčšina z nich súvisí s výživou. Je preto nevyhnutné urobiť všetko, čo je v vašich silách, aby ste v tejto sezóne zostali zdraví.

malé biele mory na rastlinách

Trváca zelenina, cibuľa je skutočným pôvabom. Hodí sa ku všetkým druhom jedál. Nezáleží teda na tom, ako ho jete, pokiaľ si budete stále uvedomovať jeho výživovú hodnotu. Tu je návod, ako vám to môže pomôcť.

Preto doktor Harsh Vardhan odporúča jesť vlašské orechy

Teplo

Verí sa, že Číňania považovali cibuľu za energetickú silu. Jeho šťava sa používa aj v starovekých čínskych liečebných postupoch. Cibuľa pri konzumácii poskytuje teplo vnútri tela a dodáva vám pocit tepla. Majte toho teda veľa a nebojte sa štipľavého dychu.

Boj proti sezónnym infekciám

Cibuľa je považovaná za balenú s protizápalovými, antiseptickými a antibakteriálnymi vlastnosťami. Prirodzene sú skvelé na zimu, pretože bojujú proti bežnému nachladnutiu, kašľu, bolestiam uší, horúčke a niektorým kožným problémom.

Zubné zdravie

Po jedle máme tendenciu jesť dezerty. Čo však môžeme jesť po dezertoch, aby sme si udržali zdravé zuby? Cibuľa. Zimy sú predovšetkým o veselosti, túžbe a nevhodnosti - čo má za následok bolesť zubov a kaz. O to všetko sa dá postarať dodržiavaním ústnej hygieny a jedením cibule. Žuvaním surovej cibule vyrovnáme chuť v ústach a znížime riziko chorôb ústnej dutiny vrátane infekcií ďasien.

Znížené riziko rakoviny prsníka

Verí sa, že konzumácia surovej cibule znižuje riziko rakoviny prsníka u žien. Podľa štúdie uskutočnenej v rokoch 2008 až 2014 na viac ako 600 ženách v Portoriku, tých, ktorí denne zjedli viac ako jednu porciu cibule a cesnaku „sofrito“ - omáčky obľúbenej v latinskoamerických oblastiach, bolo 67 rokov. o percento nižšie riziko vzniku rakoviny prsníka.

ako identifikovať pavúka, ktorého som našiel

Chcete zaradiť čiernu ryžu do svojho jedálnička? Najprv sa oboznámte s jeho výhodami

Tráviace zdravie a chudnutie

Cibuľa je skvelým zdrojom vlákniny a pre-biotík (nestráviteľné druhy vlákniny rozkladané dobrými črevnými baktériami), ktoré sú nevyhnutné pre zdravie čriev. Odborníci tvrdia, že diéta bohatá na prebiotiká môže tiež pomôcť telu zlepšiť vstrebávanie vápnika, ktorý je výborný pre kosti.

Cibuľa má tiež nízky obsah kalórií, takže ak sa cítite príliš leniví cvičiť v chladnom počasí, môžete jednoducho zostať doma a niečo zjesť.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

aký druh zvierat sú vtáky