Milujte sa: Tu je dôvod, prečo by ste nikdy nemali byť negatívni na telo

Negativita plodí viac negativity. Preto je dôležitejšie zamerať sa na to, čo máte na svojom tele najradšej.

Vylúčením niektorých slov z lexiky môžete výrazne posilniť svoje sebavedomie. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Všetci máme tendenciu z času na čas na svoje telo reagovať negatívne. Niekedy je to s telesnou hmotnosťou, s ktorou nie sme v poriadku, inokedy nás rozčuľuje koža. A aj keď si to možno neuvedomujeme, negativita tela môže udržiavať negatívny obraz tela a zmýšľanie, ktoré môže byť škodlivé pre našu vlastnú hodnotu. Okrem toho je to všetko o vlastnení a láske k sebe so všetkými svojimi chybami, však?

Experti na duševné zdravie tvrdia, že je nevyhnutné situáciu obrátiť. Vylúčením niektorých slov z lexiky môžete výrazne posilniť svoje sebavedomie. Tu je uvedených niekoľko vecí, ktoré by ste nikdy nemali povedať o svojom tele.

„Nemôžem uveriť, že som to zjedol“

Nezabudnite, že poruchy príjmu potravy sú skutočné. Takže keď budete jesť čokoľvek, čo je mierne nezdravé, signalizujete svojmu mozgu, že sa kvôli tomu cíti previnilo. Vina môže ďalej spôsobiť frustráciu, hnev a ďalšie problémy s duševným zdravím. Odborníci neodporúčajú kategorizovať vaše jedlo ako dobré a zlé. Aj keď sa odporúča zdravé stravovanie, príležitostné podvádzanie je tiež v poriadku. Nebojte sa o tom príliš, pretože nie ste definovaní jedlom, ktoré jete.

druhy paliem v Južnej Karolíne

Rétorika „Som taký tučný“

To je to najnegatívnejšie, čo o sebe môžete povedať, a to hlavne preto tučné hanbenie je skutočná vec, ktorá sa udržiava na celom svete. Má to negatívny efekt, ten, ktorý naznačuje, že ste leniví alebo nie ste dosť hodní. Tiež to, že sa budete neustále nazývať tučným, vo vás môže vyvolať túžbu zmeniť sa. Môže to vo vás vyvolať pocit, že nie ste dosť dobrí. Nie je to dobrý priestor na premýšľanie.

Aj keď sa odporúča zdravé stravovanie, príležitostné podvádzanie je tiež v poriadku. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

„Budem šťastný, keď ...“

Toto je nebezpečná trajektória. Keď nastavíte svoje šťastie na nejaký budúci cieľ, ohrozíte svoju prítomnosť. To môže viesť k zmätku a tiež k depresii, varujú odborníci. Nedefinujte svoju prítomnosť tým, čo chcete do budúcnosti. Posadnutosť chudnutím je nezdravá a je nepravdepodobné, že by ste sa po zhodení uvedenej hmotnosti magicky cítili v poriadku.

aký druh pavúka je biely

'Som škaredý'

Veľa ľudí to čas od času povie. Rozprávajú sa pred zrkadlom. Sú kritickí k svojej hmotnosti, oblečeniu, vzhľadu atď. Odborníci tvrdia, že aj keď je ťažké pozrieť sa za svoje fyzické chyby, musíte najskôr overiť svoje vlastné ja a až potom hľadať potvrdenie vonku. Namiesto toho si povedzte, že ste krásni a hodní.

Nenávidieť konkrétnu časť tela

Veľa ľudí to robí; sú mimoriadne kritickí voči jednej časti tela, hovoria o nose a stále o tom hovoria negatívne. Pamätajte si, že negativita priťahuje viac negativity. A okrem toho, aj keď si môžete myslieť, že pri interakcii s vami sa ostatní budú zameriavať na uvedenú časť tela, nie je to tak. Ste kvôli vám všetkým - každá funkcia definuje vaše bytie. Keď sa teda nabudúce budete cítiť kriticky voči svojej časti tela, zamyslite sa nad časťou, ktorá sa vám páči najlepšie.