Diéta s nízkym obsahom sodíka môže znížiť hypertenziu: Štúdia
Podľa štúdie, diétne diéty kladú dôraz na príjem správneho množstva potravín a živín, ako je ovocie, zelenina a celozrnné produkty, spolu s nízkotučnými alebo beztukovými mliečnymi výrobkami, rybami, hydinou, fazuľou, semenami a orechmi, aby sa znížila vysoká krv. tlak a kontrolná hypertenzia.
Štúdia sledovala 412 dospelých so systolickým krvným tlakom, ktorí boli na diéte s nízkym obsahom sodíka alebo na diéte počas štyroch týždňov. (Zdroj: súborová fotografia) Trpíte hypertenziou a s tým súvisiacimi problémami, ako sú časté epizódy mdloby, úzkosť a bolesti hlavy? Diéta s nízkym obsahom sodíka vám môže pomôcť rýchlejšie sa zotaviť.
Kombinácia zníženého príjmu sodíka spolu s „diétou“ alebo jednou z týchto dvoch diét môže znížiť krvný tlak u dospelých s hypertenziou, zdravotným stavom, pri ktorom je krvný tlak v tepnách trvalo zvýšený, naznačuje nový výskum.
Dash diéta kladie dôraz na príjem správneho množstva potravín a živín, ako je ovocie, zelenina a celozrnné produkty, mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku alebo bez tukov, ryby, hydinu, fazuľa, semená a orechy s cieľom znížiť vysoký krvný tlak a kontrolovať hypertenziu. Štúdia, ktorú viedol Stephen Juraschek, výskumník z Beth Israel Deaconess Medical Center v Bostone, USA, sledovala 412 dospelých so systolickým krvným tlakom nasadených na diétu s nízkym obsahom sodíka alebo na diétnu diétu počas štyroch týždňov.
Účastníci boli rozdelení do štyroch kategórií krvného tlaku: menej ako 130 mmHg, medzi 130 a 139 mmHg, medzi 140 a 159 mmHg a 150 alebo viac mmHg.
Vedci zistili, že účastníci, ktorí obmedzili príjem sodíka alebo držali diétu, ale neznížili príjem sodíka, zaznamenali nižší systolický krvný tlak. Tiež účastníci, ktorí boli na pláne kombinovanej diéty, mali nízky krvný tlak v porovnaní s účastníkmi s vysokým príjmom sodíka, ktorí jedia svoju pravidelnú diétu, ako je uvedené v článku, predstavenom na Vedeckých reláciách American Heart Association 2017 v Kalifornii.
najchladnejšie rastliny, ktoré rastú vo vnútri