Zoznámte sa s indickým horolezcom (24), ktorý v pandémii absolvoval sólo Ironman triatlon

Harshvardhan Joshi z Maharashtra bol pripravený zúčastniť sa druhého vydania triatlonu Ironman v Goa, ale čoskoro bol odvolaný. To však jeho náladu neodradilo

Harshvardhan Joshi, mladý indický horolezec (Zdroj: Harshavardhan Joshi)

Začiatkom tohto roka bol Harshvardhan Joshi, 24-ročný horolezec z Vasai v Maharashtre, pripravený na splnenie svojho sna- výstup na Mount Everest . Ale s nástupom pandémie koronavírusu a následnými blokádami bola expedícia zastavená ešte skôr, ako mohla začať.

K horolezectvu som sa dostal v druhom inžinierskom roku, v roku 2015. Posledné štyri roky som sa pripravoval na výstup na Mount Everest. Teraz je expedícia o rok odložená, pretože lezecká sezóna na Everest je medzi aprílom a májom, povedal Joshi indianexpress.com .

Keďže zatiaľ jeden sen vykoľajil, Joshi presmeroval svoju energiu na svoj ďalší veľký sen - prestížny triatlon Ironman. Pokračoval registráciou na podujatie, ktoré bolo naplánované na jeho druhé vydanie v Indii, v Goa. Na triatlon mieril asi tri roky, ale kvôli finančným obmedzeniam ho musel vždy odložiť. Na účasť na tejto akcii musia športovci spravidla letieť až do Ameriky alebo Európy. Ale tentoraz som si mohol dovoliť zúčastniť sa, pretože sa to konalo v Indii, povedal Joshi.

Joshi zorganizoval sólový triatlon na Svetový deň duševného zdravia 2020. (Zdroj: Harshvardhan Joshi)

Organizácia World Tritahlon Corporation (WTC), Ironman Triathlon je séria diaľkových pretekov, ktoré pozostávajú z plávania (3,86 km), jazdy na bicykli (180,25 km) a maratónu (42,20 km). Väčšina podujatí Ironman má na dokončenie pretekov obmedzený čas 16-17 hodín. Triatlon v Goe, pôvodne naplánovaný na 8. novembra 2020, by ponúkol kvalifikačné sloty na majstrovstvá sveta Ironman 2021.

Asi v auguste až septembri bol však triatlon odvolaný, čím sa Joshiho nádeje opäť zúčastniť. Ale namiesto toho, aby to vzdal, sa rozhodol, že nenechá svoj tréning plytvať a zorganizuje triatlon úplne sám.

Nasledovalo starostlivé plánovanie. Bývam na okraji Bombaja, ktorý má veľa jazier. Opýtal som sa dedinčanov, či by som sa mohol kúpať v ich hrádzi spolu s rybárom. Tiež som si vyhľadal preteky na niektorých trasách na diaľnici Bombaj-Ahmedabád. Keď som túto myšlienku predložil svojmu kalifornskému trénerovi Ironmanovi, po určitom počiatočnom váhaní túto myšlienku uvítal.

S niekoľkými priateľmi sa Joshi podarilo zorganizovať triatlon nezávisle v Palghare. Na Svetový deň duševného zdravia, 10. októbra, som sa podľa neho vydal absolvovať rovnakú vzdialenosť v rovnakom medznom čase, ako sa vyžadovalo pri triatlone.

Tréning v interiéri počas výluky

Takéto vyčerpávajúce výzvy v oblasti kondície si však vyžadujú mesiace tréningu a praxe. A vzhľadom na to, že vláda v čase pandémie zaviedla zablokovanie, Joshi, ktorý absolvoval náročný výcvik vonku, sa ocitol takmer 70 dní v domácom prostredí, čo ovplyvnilo nielen jeho tréningovú rutinu, ale aj celkovú pohodu. Začal som cvičiť doma, ale aby som bol úprimný, postupne som lenivel a cítil som sa deprimovaný.

Joshi otvoril tému, ako bolo zorganizovanie akcie náročnejšie ako samotné jej uskutočnenie. (Zdroj: Harshavardhan Joshi)

Športovcovi však netrvalo dlho a uvedomil si, že je potrebné obnoviť jeho tréningovú rutinu, najmä teraz, keď sa rozhodol zorganizovať triatlon. S oznámením o Odomknúť 1.0 v júni sa Joshiovi podarilo zaobstarať bežecký pás a z Kalkaty si nechal poslať použitý bicykel. To sa postaralo o jeho beh a cyklistický tréning. Pokiaľ ide o plávanie, lekár, ktorého poznal, ponúkol na cvičenie svoj súkromný bazén.

kde nájsť hikorové stromy

Keď sa pozriem späť, uvedomujem si, že zorganizovanie pretekov bolo oveľa ťažšie ako ich zvládnutie, povedal 24-ročný mladík. Jednou zo zrejmých výziev bolo získanie finančných prostriedkov. Nedúfal som, že na akciu vyzbieram veľa finančných prostriedkov, pretože pandémia už ľudí finančne zasiahla. Dokonca som predal časť výstroja Everest, aby som financoval svoju prípravu na triatlon. Ale chcel som motivovať ostatných a prinútiť ich, aby si uvedomili hodnotu svojho zdravia, povedal Joshi. Na preteky nebolo žiadne vybavenie; Požičal som si veci, chodil som bosý, mal som normálne tričko a plavky. Chcel som ukázať, že nie vždy potrebujete veľa vybavenia, ale vášeň a čas investovať.

S pomocou svojich priateľov, ktorí poskytli kameru a fotografa, Joshi natočil 12-minútový dokument o svojom sólo triatlone.

Ako trénovať na Ironmana

Väčšina ľudí robí multifunkčné športy aspoň raz alebo dvakrát týždenne a potom tri behy a tri jazdy na bicykli. Väčšina vytrvalostných tréningov Ironman zahŕňa cvičenia s nízkou intenzitou, vysokým objemom a dlhým trvaním. Musí to byť udržateľné cvičenie, povedal Joshi. Čo sa týka výživy, športovci konzumujú na regeneráciu veľa uhľohydrátov spolu so zdravými tukmi a bielkovinami.

Joshi nás tiež previedol svojou cvičebnou rutinou. Cvičím šesť dní v týždni. Každý pondelok je deň na zotavenie a každý štvrtý týždeň je týždeň na zotavenie, počas ktorého robím pomalšie behy. Dodržiavam konkrétny tréningový plán pre Everest, ktorý zahŕňa tri behy každý týždeň, dve túry a všeobecné základné a silové cvičenia. Moje sobotné a nedeľné tréningy sú dlhé.

Napriek tomu, že pravidelné cvičenia je možné vykonávať jednoducho doma, beh v interiéri nemusí byť taký možný. Cvičenie vonku veľmi pomáha vašej duševnej pohode. Vnútorné cvičenia nie sú také motivujúce. Je veľmi vlhké a spotené, pretože ste zatvorení v miestnosti. Vonku sa aktivujú všetky vaše zmysly a vaše telo sa cíti oveľa lepšie. Beh na bežiacom páse môže byť opäť monotónny, ale v exteriéri máte zvlnený terén-je to náročnejšie na čas, ale je to oveľa lepšie.

Po pridaní pierka do čiapky sa Joshi vracia k príprave na škálovanie na Mount Everest. Pred podpisom si spomenul, ako jeho rodičia, podobne ako mnohí iní v Indii, ani nechceli, aby športoval. Pred desiatimi rokmi ma moji rodičia nenechali hrať vonku a tvrdili, že by som sa mal zamerať na svojich akademikov. Ale začal som pracovať ako 15 -ročný - kedysi som montoval a predával počítače. Práve vtedy som sa začal osamostatňovať a snažil som sa získať ich dôveru. V skutočnosti mi odporučili, aby som sa nevenoval korporátnej práci, a povzbudili ma, aby som nasledoval svoju vášeň. Povedal, že väčšina mojich priateľov ma na mojej ceste tiež podporovala.