Deň menštruačnej hygieny: Dos a nie pre zdravé a šťastné obdobie
Tu je niekoľko odporúčaní týkajúcich sa menštruačnej hygieny a rád, ktoré by ste nemali použiť pre začiatočníkov
Štúdia UNICEF ukazuje, že v Indii neadekvátna informovanosť o menštruačnej hygiene núti 23% dievčat odísť zo škôl potom, ako začnú menštruovať. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Menštruácia je jedným z najdôležitejších procesov, ktorými ženské telo prechádza. Preto nie je divu, že sa stretávame s myšlienkou na prvú menštruáciu, pričom často zabúdame na potrebu zaistenia dobrej menštruačnej hygieny.
Štúdia UNICEF ukazuje, že v Indii neadekvátna informovanosť o menštruačnej hygiene núti 23% dievčat odísť zo škôl potom, ako začnú menštruovať. Toto je fáza, v ktorej sú dievčatá často zmätené a vystrašené z toho, ako absolvovať prvé obdobie, pretože znalosti o základných hygienických postupoch pri menštruácii často nie sú dostatočne vyriešené, hovorí Sharana Jhangiani, vedúca komunity v meste Nua.
Tento deň menštruačnej hygieny, sľúbte si šťastné a zdravé obdobie tým, že lepšie porozumiete svojmu telu!
Tu je niekoľko odporúčaní týkajúcich sa menštruačnej hygieny a čo by ste nemali robiť pre začiatočníkov:
Vyberte si svoj spôsob sanitácie
kríky s bobuľami na nich
Od hygienických vložiek, tampónov až po menštruačné kalíšky by si mala každá žena vybrať produkt, ktorý jej poskytne maximálne pohodlie. Je potrebné mať na pamäti, že súčasne môže byť použitý iba jeden spôsob sanitácie; používanie viacerých môže viesť k vyrážkam, infekciám alebo dokonca k syndrómu toxického šoku.
Položte otázky správnej osobe
Dievčatá, ktoré dostanú prvú menštruáciu, musia mať veľa starostí, ktoré by ste mali okamžite vyriešiť. Je dôležité pochopiť, že budú potrebovať náležité vedenie, aby mohli nájsť cestu k pochopeniu významu menštruačnej hygieny. Obrátiť sa na odborníka alebo lekára je vždy správna cesta, ako to urobiť, navrhol Jhangiani
Nedovoľte, aby vám prekážky prekážali
Zaistite, aby bolo vaše telo vždy uvoľnené a pohodlné. Vyberte si pohodlie a buďte dobre odpočinutí. Skúste sa pozrieť na akékoľvek prastaré vnímanie, ktoré naznačuje, že ženy by sa v týchto dňoch nemali venovať aktivitám. Musíme povzbudiť ženy, aby boli aktívne, a dokázať, že obdobia nebránia v živote. Pohodlie a hygiena môžu stále ísť ruka v ruke v obdobiach s dostupnosťou radu služieb a produktov na trhu.
ako orezať modlitebnú rastlinu
Od hygienických vložiek, tampónov až po menštruačné kalíšky by si ženy mali vyberať produkt, ktorý poskytuje maximálne pohodlie. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Kúpte sa a pravidelne sa umývajte
Pravidelné kúpanie počas menštruácie je dôležité, pretože odstraňuje prebytočnú krv, ktorá by mohla spôsobiť infekciu. Môže tiež pomôcť zmierniť náladu a zmierniť menštruačné kŕče. Dobovú bolesť si môžete zmierniť aj miernou tepelnou terapiou. Na čistenie je možné použiť jemný penivý čistiaci prostriedok na odstránenie baktérií spôsobujúcich infekciu a zároveň zachovať tie dobré, ktoré potrebujete pre zdravú vulvu.
Buďte vždy pripravení so súpravou Go-to
Vždy je výhodné byť vopred pripravený so všetkými potrebnými zásobami, ktoré by ste potrebovali. Nosenie viacúčelového vrecka obsahujúceho súpravy intímnej starostlivosti určite uspokojí potrebu hodiny pre maximálny komfort a pohodlie. Po prvej menštruácii je najlepšie sledovať dátum nasledujúceho obdobia prostredníctvom aplikácií, ktoré budú pravidelne monitorovať vaše cykly, povedala. indianexpress.com
identifikácia čiernej a hnedej húsenice