81-ročná matka Milind Somanovej robí chmeľ jednou nohou; pozeraj video
Ankita Konwar nedávno zverejnila video, na ktorom ona a svokra Usha cvičia na terase
Usha Soman nám závidí jej fyzickú zdatnosť. (Zdroj: ankita_earthy/Instagram) Matka Milinda Simana Usha, ktorá mala nedávno 81 rokov, nás opäť prinútila uvedomiť si, že pokiaľ ide o kondíciu, vek nie je prekážkou.
Dnes Usha, ktorého sme často videli cvičiť v sárí , sa dostal na terasu, aby s Milindovou manželkou skákal dopredu jednou nohou. Ak sa pozriem na svoje 80. narodeniny, dúfam a modlím sa, aby boli také vhodné, napísala Ankita na Instagrame.
Pozrite sa na video nižšie:
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný používateľom Ankita Konwar | (@ankita_earthy) 5. augusta 2020 o 8:12 PDT
Hop na jednu nohu je veľmi bežný cvik; a tiež formou hry pre deti. Okrem toho je to variácia skokového drepu a pomáha posilniť svaly nôh, podľa muscleandstrength.com . Pôsobí nielen na lýtka, ale aj na gluteus, bedrové flexory, hamstringy a kvadricepsy.
Aby ste to urobili, postavte sa nohami na šírku ramien. Zdvihnite jednu nohu z podlahy a ukazujte palcom za sebou. Mierne pokrčte koleno druhej nohy. Pretlačte sa cez podlahu a nechajte svoje telo skákať. Opakujte s druhou nohou.
Čo tak dnes vyskúšať toto jednoduché cvičenie?