Pohnúť sa ďalej nie je len otázkou času: Klinický psychológ Antonio Pascual-Leone

„Jedným z dôvodov, prečo majú ľudia problém dokončiť proces smútku, je to, že v skutočnosti existuje toľko neohlásených strát – nádejí, snov, ktoré máte spolu,“ povedal psychológ.

Koniec akéhokoľvek blízkeho vzťahu, či už s vaším partnerom, rodičom, spolupracovníkom alebo priateľom, vám môže zlomiť srdce. A mnohí z nás v tomto scenári majú problém ísť ďalej. V Ted Talk to klinický psychológ doktor Antonio Pascual-Leone nazval emocionálnou záťažou alebo nedokončenou záležitosťou.

Väčšina ľudí si myslí, že ísť ďalej je len otázkou času. Ľudia si myslia, že zlý pocit jednoducho pominie, poznamenal. V hre je však viac vecí.

Výskum ukázal, že ľudia, ktorí riešia tieto problémy, často prechádzajú tromi odlišnými krokmi: podľa Dr Pascual-Leone ste rozrušený, ohnutý a cítite sa nahnevaný a smutný, čo sú ako dve strany tej istej mince.

Čítať| Strach z rozchodu môže ukončiť váš romantický vzťah

V takýchto situáciách ľudia smútia a obviňujú iných alebo seba. Dr Pascual-Leone navrhol spôsoby, ako sa vyrovnať s emóciami, povedal, že prvým krokom k uzdraveniu je pokračovať v dýchaní a tolerovaní pocitov, kým nenájdete pokoj v novom normále. Osoba musí tiež identifikovať svoju presnú príčinu smútku.

Psychológ poznamenal: Jeden z dôvodov, prečo majú ľudia problém dokončiť proces smútku, je ten, že v skutočnosti existuje toľko neohlásených strát – nádejí, snov, ktoré spolu máte... Musíte len nasledovať a prejaviť zdravú potrebu. Smútok nie je len o smútku; ide o identifikáciu konkrétnych strát.