Prírodné liečivé prostriedky na liečbu bežného ochorenia
Bežné prechladnutie môže byť také nepríjemné. V našom dome sme trpeli prechladnutím, ktoré sa ťahalo celé týždne. Ale to bolo predtým, ako sme sa pripravovali na stravovanie pre zdravý imunitný systém a používanie prírodných prostriedkov na liečenie našich tiel.
Teraz pri prvých príznakoch prechladnutia ho môžeme normálne vyradiť jedným z našich obľúbených prírodných ošetrení. Aj keď zima pretrváva, trvanie býva omnoho kratšie, keď skutočne počúvame naše telá, kŕmime ich skutočným jedlom, používame prírodné prostriedky a dostávame veľa odpočinku.
Ak práve trpíte nachladnutím, dajte nám šancu na nápravu a dúfame, že sa čoskoro budete cítiť lepšie!
Jablčného octu
Jablčný ocot (ACV) je zvyčajne naša prvá obranná línia, keď cítime najmenšie šteklenie v krku. Matt zmieša svoj „zdravý nápoj“ pozostávajúci z vody, 1 - 2 polievkových lyžíc ACV, 1 polievkovej lyžice surového miestneho medu a ¼-½ čajovej lyžičky prášku vitamínu C. Jablčný ocot vytvára vo vašom tele zásadité prostredie, takže vírusy ťažko prežívajú. ACV môže pomôcť zmierniť nepríjemný kašeľ, upokojiť bolesť v krku a pomôcť sínusovej drenáži. Aby ste však získali všetky zdravotné prínosy ACV, musíte používať surové organické ACV s „matkou“, ktorý obsahuje prospešné enzýmy a zdravé baktérie, ktoré urýchlia hojenie. (Nájdite značku, ktorú tu používame.) Zmiešajte vyššie uvedený zdravý nápoj a na liečbu príznakov nachladenia trvať 3-4 krát denne. (Ak chcete, môžete prášok vitamínu C nahradiť citrónovou šťavou.)
Surový nefiltrovaný med
Už sme hovorili o úžasných zdravotných výhodách medu. Vedeli ste však, že zlúčeniny, ako sú flavonoidy a fenolové kyseliny nachádzajúce sa v mede, ničia vírusy, ktoré spôsobujú nachladnutie? Antibakteriálne a antimikrobiálne vlastnosti spoločnosti Honey môžu pomôcť posilniť imunitný systém a skrátiť dobu prechladnutia. Med je tiež vynikajúci prostriedok na zmiernenie bolesti v krku a potlačenie kašľa. Ale preskočte med z obchodu s potravinami. Namiesto toho vyhľadajte surový nefiltrovaný med, ktorý stále obsahuje všetky prospešné zlúčeniny. Surový med od miestneho včelára je najlepší, ale ak nie je vo vašej oblasti k dispozícii, nájdete ho online tu. Počas prechladnutia radi dáme do čaju med, pridávame ho k našim ACV zdravým nápojom alebo ho zjeme rovno zo lyžice.
druhy jazmínových pôdokryv
Poznámka: Z dôvodu nebezpečenstva detského botulizmu nedávajte med deťom mladším ako jeden rok.
Vitamín C
Tento vitamín hrá veľkú úlohu pri posilňovaní imunitného systému. Štúdie preukázali, že doplnenie vitamínom C môže pomôcť skrátiť trvanie a znížiť závažnosť príznakov nachladnutia. (zdroj) Príliš veľa vitamínu C môže spôsobiť kŕče v žalúdku a / alebo hnačku, preto by bolo múdre začať s trochou, aby ste zistili, ako to vaše telo zvláda. V zdravom nápoji dokážem zobrať asi 750 mg práškového vitamínu C, zatiaľ čo Mattovo telo vydrží bližšie k 2 500 mg. Berieme to niekoľkokrát za deň, keď bojujeme proti prechladnutiu, a to rozhodne zmení. Mali by ste sa tiež pokúsiť jesť celé potraviny, ako sú citrusové plody, brokolica, surové mlieko (vitamín C sa ničí pasterizáciou) a papriky, ktoré sú jedným z najlepších zdrojov vitamínu C.
( UPDATE: Po publikovaní tohto článku som pokračoval vo výskume rôznych typov vitamínu C a uvedomil som si, že druh, ktorý berieme spolu (vitamín C vo forme kyseliny askorbovej), je skutočne syntetický! Fuj! Na základe ďalšieho výskumu som zistil, že sa zistilo, že táto syntetická forma spôsobuje v tele problémy a je pravdepodobne syntetizovaná z kukuričného sirupu GMO. (zdroj) Dnes teda vyhodím v našich skriniach syntetický vitamín C a kúpim túto značku vitamínu C vyrobenú z prírodných celých potravín. )
Olej z Oregana
Olej z oregana je jedinečný liek, ktorý môže liečiť množstvo ochorení. Obsahuje chemické zložky, ktoré mu dodávajú antibakteriálne, antivírusové, protiplesňové a antioxidačné vlastnosti. Zistilo sa, že olej z oreganu posilňuje imunitný systém, bojuje proti patogénom, pôsobí ako prírodný antihistamín a poskytuje veľa živín dôležitých pri liečení chorôb. Nájdete tu dobrý doplnok oreganového oleja. Našli sme najlepší spôsob, ako vziať olej z oregana, je pridať niekoľko kvapiek do 1 oz pomarančovej šťavy a prehltnúť ju čo najrýchlejšie. Môžete ho prenasledovať trochou šťavy alebo vody alebo jesť niečo malé ihneď po užití. Prečítajte si viac o oleji oregano tu.
Poznámka: Olej Oregano NIE JE všeobecne považovaný za bezpečný na použitie počas tehotenstva.
Fermentovaný olej z tresčej pečene
Fermentovaný olej z tresčej pečene (aka FCLO) má vysoký obsah omega 3 mastných kyselín a vitamíny A a D rozpustné v tukoch. Zatiaľ čo omega 3 látky sú dôležité pre podporu imunity a dýchacích ciest, vitamín D je dôležitý pre imunitný systém a vitamín A môže chrániť pred choroby. Väčšina olejov z tresčej pečene sa však tepelne upravuje a ničí prirodzene sa vyskytujúce vitamíny, takže sa do týchto doplnkov musia pridávať syntetické vitamíny A a D. Problém je v tom, že niektoré formy syntetického vitamínu A môžu byť toxické iba pri miernych hladinách. Z tohto dôvodu odporúčame užívať doplnok FCLO, ako je tento, ktorý bol pomaly fermentovaný bez použitia tepla, pričom všetky prirodzene sa vyskytujúce vitamíny zostávajú nedotknuté a vyhýba sa možnosti toxicity vitamínu A. Toto superfood je jedným z perfektných doplnkov na liečbu prechladnutia! (Áno, môže to príšerne ochutnať - odporúčame preto kúpiť si ochutený produkt z odkazu. Páči sa nám škorica Tingle.)
vlhkosť
Je dobré zvýšiť vlhkosť v dome v suchých a chladnejších mesiacoch. Existuje v skutočnosti niekoľko dôvodov. Keď relatívna vlhkosť klesne - rovnako ako v zimných mesiacoch - to znamená, že náš vnútorný vzduch je sušený. Vírusy, ktoré spôsobujú nachladnutie, skutočne prežijú dlhšie na suchom vzduchu, takže je ťažšie zbaviť sa vírusu. Okrem toho nedostatok vlhkosti vyschne sliznice a zabráni im vykonávať ochrannú prácu v našom tele. Vírusy a baktérie môžu ľahšie vstúpiť do slizníc, keď sú vysušené. (Prečítajte si viac tu.) Spustenie zvlhčovača môže pomôcť zmierniť preťaženie a upokojiť bolesti v krku - zvlášť dôležité pre deti, ktoré sa môžu ľahko preťažiť v dôsledku menších nozdier. Tento zvlhčovač vzduchu máme (a milujeme), ktorý možno použiť aj na rozptýlenie čistých éterických olejov.
zázvor
Zahrnutie zázvoru do vášho režimu chladenia po teple bude tiež šikovným krokom. Ďumbier je prírodné protivírusové jedlo, ktoré môže pomôcť pri prekonávaní chorôb. Stimuluje imunitný systém a zahrieva vás zvnútra von. Používajte čerstvý strúhaný zázvor v horúcom čaji s medom a citrónom, nakrájajte naň šalát alebo ho smažte.
Bone Broth
Existuje dôvod, prečo je kuracie polievka po stáročia známa ako liek na chlad. Domáce, staromódny bujón bol vyrobený pomalým varením živočíšnych kostí vo vode, až kým neboli všetky živiny uvoľnené do bujónu. Liečivé vlastnosti vývaru výskumníci na Univerzite v Nebraske Medical Center v Omahe študovali a preukázali protizápalové vlastnosti, ktoré sú ideálne na zmiernenie príznakov chladu. Vývar sa dá pripraviť na haliere doma pomocou jatočného tela z k včerajšej kuracej večere. Je dôležité používať kosti zvierat, ktoré boli chované na pasienkoch, bez antibiotík alebo rastových hormónov. Pozrite si naše jednoduché pokyny, ako si doma pripraviť vynikajúci vývar z kostí. Ak si nevyrábate svoj vlastný, môžete si tu kúpiť skutočný organický vývar z kostí. Môžete sa napiť na vývar po celý deň alebo z neho pripraviť výživnú polievku.
obrázky listov brestu
zvyšok
Aj keď sa to môže zdať zrejmé, často je najťažším riešením brať vážne pri útokoch zima. Keď vaše telo bojuje proti prechladnutiu, zúfalo potrebuje ďalší odpočinok a relaxáciu a odpočinok od normálne nabitého programu. Vaše telo sa nemôže efektívne zotaviť, keď ignorujete zimu a pokračujete v každodenných činnostiach. Počas dňa si ľahnite, ospravedlňujte sa od plánovaných aktivít a nezabudnite včas spať.
Ďalšie opravné prostriedky
Vyššie uvedený zoznam nápravných opatrení nie je v žiadnom prípade vyčerpávajúci. Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré môžu pomôcť skrátiť trvanie a závažnosť bežného prechladnutia. Tu si môžete prečítať viac o úlohe echinacey pri liečbe prechladnutia. Možno budete chcieť premýšľať aj o tom, ako poskladať náš základný čaj s chladom a chrípkou, ktorý máte po celý rok k dispozícii. Ak trpíte nachladnutím kašeľ alebo poškriabané bolesti v krku, tieto prírodné pastilky na krk sú veľmi účinné. Ďalším veľmi silným a užitočným liekom je tento prírodný domáci sirup proti kašľu, ktorý v skutočnosti lieči veľa príznakov chladu.