Nová mantra na chudnutie pre mladistvých: vyhoďte diéty z chvenia a barov
Ak ste obézny teenager a chcete zhodiť tieto kilá ?? tu je tip.
Ak ste obézny teenager a chcete zhodiť tieto kilá ?? tu je tip ?? zbaviť sa týchto diétnych tyčiniek a koktailov, podľa novej štúdie.
Doktor Robert L. Berkowitz z Detskej nemocnice vo Philadelphii testoval tri režimy chudnutia na viac ako 100 obéznych tínedžeroch a ich rodinách.
Výsledky ukázali, že aj keď tínedžeri po náhradách jedla najskôr zhodili viac kíl, do konca roka mali tí, ktorí dodržovali diétu s nízkym obsahom kalórií, zníženie indexu telesného hmotnosti (BMI) o 2,8 percenta v porovnaní s 3,4 percentným znížením pre tínedžeri, ktorí jedli iba náhrady jedla.
Diétne kokteily a nápoje vás nezasýtia. A je to ako dať na problém obväz. Neučia sa zručnosti v oblasti riadenia hmotnosti, ?? New York Daily News citoval odborníka na výživu Robyna Webba, MS, LN, riaditeľa A Pinch of Thyme.
Dospievajúci, ktorí jedia bary a koktaily, pravdepodobne nemajú dostatok energie na to, aby sa mohli zapojiť do akýchkoľvek športových aktivít. Povedal Webb.
malé biele lietajúce chrobáčiky
Dodržiavanie diéty, ktorá podporuje mladistvých v správnom výbere jedla, je z dlhodobého hľadiska účinnejšia, hovorí Mary Hartley, RD, MPH, z CalorieCount.com.
Kokteily môžu znížiť kalorický príjem, ale nenaučili vás nič o voľbách. Je to premárnená príležitosť. Vynakladáte úsilie na zlú vec ?? nákup barov Slim-Fast na obed. Je to krátkodobejšie, ale nie časom ,? Povedal Hartley.
A ak by mladí ľudia dodržiavali dlhodobú nízkokalorickú diétu, pravdepodobne by sa mohli naučiť aj variť.
Keď hovoríte o dospievajúcich, ktorí sa učia nové stravovacie návyky, učia sa skutočne rýchlo. Nemusia odstrániť všetky zlé návyky, ktoré si dospelí za tie roky nahromadili ,? povedala.