Nedostatok zavretého oka môže ovplyvniť vašu produktivitu v práci; takto
Ak nemáte dostatok času, riskujete sabotáž svojho výkonu na pracovisku.
Keď máte nedostatok spánku, je ťažké zostať ostražití a sústredení v kancelárii. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Teraz sa ukázalo, že spánok je nevyhnutný pre duševné a fyzické zdravie a celkovú pohodu tela. Dospelý potrebuje každú noc najmenej sedem hodín zavrieť oči. Pomáha telu zbaviť sa stresu a reštartovať po dlhom dni. Ak nemáte dostatok času, riskujete sabotáž svojho výkonu na pracovisku. Tu je niekoľko znakov, že máte vážny nedostatok spánku a musíte prepracovať svoje priority. Pokračuj v čítaní.
Volanie chorých
Voláte chorí viac ako obvykle. Nedostatok spánku si časom vyberá daň na vašom fyzickom zdraví. Trápia vás problémy s hmotnosťou, krvným tlakom, kožné nezrovnalosti a ďalšie záchvaty chorôb. To môže ohroziť vašu kariéru. Odborníci tvrdia, že taktovanie za menej ako šesť až sedem hodín v noci môže tiež zvýšiť riziko úmrtnosti.
Špinavá nálada, hmlistá myseľ
Keď sa poriadne nevyspíte, ocitnete sa v zlej nálade. Vaša myseľ je tiež zahmlená, najmä počas prezentácií a schôdzí. Zdravotnícki odborníci tvrdia, že nedostatok spánku môže ovplyvniť cirkadiánny rytmus tela, čo spôsobuje nezrovnalosti v kognitívnych procesoch. Krátke zdriemnutie môže pomôcť s produktivitou.
Keď sa poriadne nevyspíte, ocitnete sa v zlej nálade. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Slabé rozhodnutia
Keď v noci nespíte dobre, vaše rozhodovacie schopnosti sa strácajú. Pretože nedostatok spánku môže mať vplyv na vaše duševné zdravie, prejavujete neschopnosť zvládnuť svoje povinnosti a zostať v práci mentálne bystrý a koncentrovaný.
Náchylné k nehodám
Ak cestou do práce zakopnete o schody, je pravdepodobné, že nemáte spánok. Ľudia bez spánku sú náchylní k nehodám a podľa Národná nadácia pre spánok , sú náchylnejšie na zranenia ako ich oddýchnutí kolegovia.
Pocit podráždenosti
Cítiť sa nahnevane a svižne - a tým stratiť chladno s kolegom - je klasickým znakom nedostatku spánku. Ako už bolo spomenuté, nedostatok spánku môže ovplyvniť vašu náladu a sťažiť ovládanie emócií.