Ešte sa nevenujete joge? Inšpirujte sa Shilpou Shetty; pozeraj video

Shilpa Shetty nedávno zverejnila video, na ktorom sama cvičí veľmi náročnú čakru alebo pózu z jogy ohýbajúcej sa dozadu a treba povedať, že to zvládla ako profesionál. Herec nám tiež hovorí, prečo je joga v predklone dôležitá.

Shilpa Shetty nám hovorí, prečo je čakra dôležitá. (Zdroj: Instagram; navrhol Gargi Singh/Indian Express)

Videá z cvičenia Shilpy Shetty slúžia ako inšpirácia pre jej fanúšikov. Herec nedávno zverejnil ďalšie video, na ktorom robí veľmi ťažkú ​​čakru alebo pózu z jogy ohýbajúcej sa dozadu a treba povedať, že to zvládla ako profesionál.

Titulok jej príspevku na Instagrame znel: Dnešná mantra Život bude jednoduchšia, ak sa neohnete dozadu pre nikoho iného ako pre seba. Ohýbame sa, keď sme neistí, hľadáme pozornosť/schválenie, chýba nám dôvera alebo sa bojíme .. Táto asana vám určite pomôže tieto veci zmeniť.

Hovorí sa, že ste tak mladí, ako je vaša chrbtica..Čakrasana je intenzívny ohyb dozadu, ktorý vo vašej chrbtici vytvára potrebný priestor, aby ste boli mladí a zdraví. Kolo (čakra) predstavuje hybnú silu obehového, nervového a endokrinného systému, rovnako ako dvojkolesie dodáva automobilu dynamiku, ktorá mu umožňuje bezproblémový chod. Táto asana otvára čakru Manipuraka (solar plexus), ktorá buduje dôveru, jasnosť myslenia, sebadôveru, múdrosť, znalosti a blaženosť.

To sa musí robiť opatrne (ale nie vtedy, ak má niekto zranenie chrbta) a pod dohľadom a dôslednou praxou prinesie ohromujúce výsledky nielen fyzicky, ale aj psychicky.

Zohnite sa sami a uvidíte, ako sa svet ohýba dopredu .. s RESPEKTOM‍

Pozrite si video tu :

Čakrasana vyžaduje ohnutie tela proti gravitačnej sile, čo pomáha budovať silu a flexibilitu. Pomáha tiež pri zlepšovaní dýchania, odstraňuje chronickú úzkosť, zmierňuje bolesti chrbta a stres. Rovnako ako predklon, aj dozadu vám pomôže natiahnuť brušné svaly a dodať energiu.