Odborník na výživu vysvetľuje súvislosť medzi predčasným starnutím a nedostatkom tukov v strave
Podľa Nmami Agarwalovej zaradenie omega-3 mastných kyselín do vašej stravy môže zabrániť predčasnému starnutiu
Avokádo môže zabrániť predčasnému starnutiu. (Foto: Getty/Thinkstock) Pokiaľ ide o kožu, rôzni ľudia veria, že rôzne veci sú pravdivé, najmä preto, že typ pokožky líši sa od človeka k človeku. Existuje však niekoľko základných starostlivosť o kožu pravidlá, ktoré slúžia zhruba každému, bez ohľadu na počasie, štruktúru pokožky a ďalšie vonkajšie podmienky.
Je zaujímavé, že to má všetko do činenia s vnútornými faktormi, vašou stravou a tým, či do nej zaradíte alebo nie tuky vo vašom jedle .
Odborníčka na výživu Nmami Agarwalová v jednom zo svojich nedávnych príspevkov na Instagrame vysvetlila súvislosť medzi predčasným starnutím a tukmi a uviedla, že hoci je zdravá a žiariaca pokožka touhou, na rozdiel od všeobecného presvedčenia, nielen znečistenie im bráni v tom, aby si splnili svoj sen. koža.
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Nmami (@nmamiagarwal)
vždyzelený s jedlými červenými bobuľami
Zahrňte do stravy omega-3 mastné kyseliny. Nezahrnutie tukov vôbec môže podľa nej spôsobiť predčasné starnutie.
Podľa odborníka na výživu sa omega-3 mastné kyseliny nachádzajú v rybách, orechoch a semenách, ako sú vlašské orechy a tekvicové semená. Udržiava vašu pokožku žiarivú, žiarivú a bez vrások, povedala.
Predtým hovorila o sedem najdôležitejších faktorov, ktoré môžu viesť k predčasnému starnutiu - fajčenie, závislosť od alkoholu, nadmerný stres, nadmerné vystavovanie sa slnku, extrémne nízke teploty, nedostatok fyzickej aktivity a podváha alebo nadváha.
Odborník na výživu povedal, že existujú určité potraviny - okrem tukov -, ktoré môžu pomôcť premôcť proces starnutia. Jedná sa o: granátové jablko, avokádo, kivi a pomaranče, paradajky, zelený čaj a vlašské orechy.