Osobné hygienické návyky: Lekcie, ktoré by ste mali pokračovať v roku 2021
Návyky, ako je pravidelná výmena oblečenia, ich pranie v kvalitných pracích prostriedkoch a používanie mydla a dezinfekčných prostriedkov pri kúpaní, sú v dnešnej dobe normou
Tu je to, čo nás rok 2020 naučil, pokiaľ ide o postupy osobnej hygieny. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Napísal Vikas Bagaria
Osobná hygiena a čistota sú cnosti, ktoré sú spoločnosti známe už od staroveku. Faktory, ako napríklad zanedbávanie z dôvodu nedostatku času a prístupu k zdrojom, chudoba a vo väčšine prípadov nedostatok informovanosti, stále vedú k nehygienickým praktikám aj v modernom svete. Mohlo by to byť nosenie rovnakého oblečenia niekoľko dní, neumývanie rúk pred jedlom a iné také návyky, v ktorých mnoho ľudí pokračovalo, kým nezasiahol mikrób. Akonáhle došlo k vypuknutiu COVID-19, hygiena sa ukázala ako najlepšia prevencia. Počas celého roka sme všetci bojovali proti vojne COVID-19 o sile hygienických postupov. Osobná hygiena už nie je voľbou, ale nevyhnutnosťou. Je to nevyhnutné pre našu bezpečnosť a pre blaho ľudí okolo. Po tomto všetkom sa pozrime na niektoré z najdôležitejších lekcií osobnej hygieny, ktoré prebehli v roku 2020 a budú tvoriť základ zdravia a pohody v nasledujúcich rokoch!
identifikovať sukulentné rastliny podľa obrázka
Sociálne dištancovanie a masky
Ide o vírusovú pandémiu, ktorá sa šíri dýchacie kvapôčky . Keď infikovaná osoba uvoľní takéto kvapôčky do vzduchu, odhaduje sa, že cestujú až okolo šesť stôp. Každý zdravý človek, ktorý príde do tesnej blízkosti niekoho infikovaného, môže skončiť vdýchnutím kontaminovaných kvapôčok. Preto sa dôrazne odporúča, aby sme od ostatných ľudí na verejných priestranstvách udržiavali vzdialenosť asi šesť stôp alebo viac. Používanie tvárovej masky je v dnešnej dobe tiež povinnou požiadavkou, pretože môže blokovať ťažké kvapôčky dýchania a zabrániť náhodnému vdýchnutiu.
Hygiena rúk
Druhým najrozšírenejším kanálom šírenia je, keď sa niekto dotkne kontaminovaného povrchu, ktorý mohol nahromadiť kvapôčky dýchania alebo sa ho dotkla infikovaná osoba. Povrchy, ako sú kľučky/kľučky, pulty, stožiare, spínače atď., Vo verejných budovách a vo vozidlách, sa môžu ukázať ako rizikové, pretože sme náchylní dotýkať sa tváre pomerne často. Preto opatrenia hygieny rúk, ako napríklad ich časté umývanie mydlom a vodou, obzvlášť po príchode domov alebo po dotyku predmetu alebo povrchu, zohrávajú kľúčovú úlohu v ich zachovaní bez baktérií. V exteriéri a v práci, kde by bolo umývanie rúk často náročné, sa odporúča používať vysokokvalitné dezinfekčné prostriedky na báze alkoholu, ktoré môžu zabíjať mikróby spôsobujúce choroby. To nás môže uchrániť nielen pred vírusom, ale aj pred inými nákazlivými chorobami.
Bezdotykové bývanie
Ďalším aspektom osobnej hygieny, ktorý sa objavil v roku 2020, je životný štýl „bez rúk“. Tradičné pozdravy so založenými rukami alebo mávnutím ruky nahrádzajú podanie rúk a päťky vo väčšine krajín a narastá počet bezkontaktných funkcií. Napríklad na väčšine verejných miest sú dvere buď otvorené alebo sú automatizované pomocou senzorov, ktoré ich automaticky otvoria vždy, keď k nim niekto príde. Biometrické systémy nahrádzajú skenery tváre alebo iné podobné inteligentné technológie. Kohútiky, svetlá a klimatizačné systémy vybavené senzormi ešte viac posilňujú bezkontaktné bývanie. Ďalej sa odporúča používať rukavice pre ľudí navštevujúcich alebo pracujúcich v rizikových zónach, ako sú nemocnice, diagnostické centrá a reštaurácie.
Dezinfekcia
Uistite sa, že dezinfikujete opakovane. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Hygiena povrchov nebola pred pandémiou pre väčšinu z nás prioritou. Pokiaľ povrch vyzeral čistý, bol považovaný za bezpečný, ale už to tak nie je. Bez ohľadu na to, ako čistý alebo lesklý povrch vyzerá, stále môže byť plný škodlivých mikróbov, ktoré sú pre oko neviditeľné. Preto je zvykom často dezinfikovať povrchy, najmä na verejných priestranstvách. Ľudia uprednostňujú dezinfekciu sedadiel pred ich obsadením a všetci sme sa naučili byť obzvlášť opatrní pri hygiene a hygiene svojho okolia.
Menštruačná hygiena
Toto je kľúčový aspekt hygienické návyky v týchto dňoch v centre pozornosti. Ženy sú vo väčšine indických rodín stredobodom všetkých domácich činností a ich vlastná hygiena a wellness majú priamy vplyv na blaho celej domácnosti. Preto je pre nich absolútnou potrebou ľahký a pravidelný prístup k výrobkom na menštruačnú hygienu, aby seba a svojich rodinných príslušníkov sebavedomo chránili pred akýmikoľvek infekciami.
Osobná čistota
Návyky, ako je pravidelná výmena oblečenia, ich umývanie v kvalitných pracích prostriedkoch a používanie mydla, ako aj dezinfekčných prostriedkov pri kúpaní, sú v dnešnej dobe normou.
obrázky zvierat z tropických dažďových pralesov
Na záver
Pandémia spôsobila obrovské narušenie našich životov a pracovných procesov. Bez ohľadu na to, ako vážne alebo mierne ovplyvňuje človeka, je stále schopný spôsobiť zmätok v našich fyzických a mentálna zdatnosť a schopnosť vykonávať rôzne úlohy. V takom prípade nás používanie hygienických a hygienických výrobkov a dodržiavanie čistoty môže ochrániť pred chorobami. Môže tiež znížiť ďalšie sociálno-ekonomické náklady a byť pre nás všetkých scenárom prospešným pre všetkých! Aj keď je v blízkej budúcnosti vakcína v nedohľadne, musíme naďalej dodržiavať všetky hygienické protokoly, pretože to je jediná dlhodobá účinná obrana k lepšiemu zdraviu.
Autor je zakladateľ Pee Safe