Opatrenia, ktoré môžu pacienti s rakovinou urobiť, aby boli v bezpečí pred koronavírusom
V dôsledku prepuknutia koronavírusu neprepadajte panike. Zostaňte v kontakte so svojimi rodinnými príslušníkmi prostredníctvom telefónu.
Onkologickí pacienti majú vyššie riziko vzniku koronavírusu. Vykonajte preto primerané opatrenia. (Zdroj: súborová fotografia) Koronavírus je globálna kríza a situácia sa každým dňom mení. COVID-19 je vírus, ktorý spôsobuje ochorenie dýchacích ciest a v závažných prípadoch môže viesť k zápalu pľúc. Ak prejavia príznaky, ako sú dýchacie ťažkosti, horúčka, kašeľ, dýchavičnosť a dýchacie ťažkosti, môže trpieť koronavírusom. Pretože sa každému odporúča, aby zostal doma v bezpečí a dodržoval odporúčané opatrenia, je rovnako dôležité, aby onkologických pacientov postarať sa o svoje zdravie počas obdobia výluky.
Onkologickí pacienti majú vyššie riziko, že budú trpieť koronavírus. Je načase, aby sa vyhli vychádzaniu z domu a dodržiavali všetky potrebné opatrenia, poznamenal doktor Dhairyasheel Savant, vedúci chirurgický onkológ, rekonštrukčný a mikrovaskulárny chirurg, ázijský onkologický ústav onkológie (nemocnica ACI).
Tu je to, čo musia pacienti s rakovinou robiť, ako hovorí doktor Savant.
Cvičte pravidelne
Je dôležité zostať fyzicky aktívny. Necvičenie môže viesť k strate telesných funkcií, svalovej slabosti a obmedzenému pohybu. Zlepšujte svoju rovnováhu a znížte riziko pádov každodenným cvičením. Pokúste sa vykonávať svoje každodenné práce tým, že budete viesť aktívny životný štýl. To vám umožní zlepšiť si sebavedomie. Cvičenie môže tiež zmierniť pocit nevoľnosti. Vďaka tomu si budete môcť udržať optimálnu hmotnosť, nebudete sa cítiť unavení a zvýšite si kvalitu života.
Pred cvičením sa však poraďte so svojim lekárom. Budú schopní navrhnúť cvičebný program na základe štádia rakoviny a vašej sily, vytrvalosti a flexibility. Ďalšie cvičenia, ktoré môžete vykonávať doma, sú chôdza, ľahké strečing a joga. Vyhnite sa však náročným aktivitám. Ak sa pri cvičení stretnete s bolesťou, okamžite prestaňte.
chladné rastliny na pestovanie v interiéri
Jedz zdravo
Zaraďte výživnejšie jedlo. (Zdroj: súborová fotografia) Pacienti s rakovinou by sa mali doma rozhodnúť pre zdravú a vyváženú stravu. Zahrňte do stravy všetky nevyhnutné živiny. Jedzte jedlá ako paradajky, mrkvu, tekvicu, zelenú listovú zeleninu nabitú železom a vápnikom a kapustokvetú zeleninu (kapusta, karfiol a brokolica). Pomôcť môže ovocie, ako je banán, broskyňa, kivi, bobule, hruška a pomaranče, ktoré vám pomôže získať potrebný vitamín C. Ponuka sa týka vyprážaných, olejových, korenených, spracovaných, konzervovaných a sladkých jedál. Pridajte do jedla zázvor, cesnak a kurkumu, aby ste posilnili imunitu. Zostaňte hydratovaní tým, že budete piť veľa vody.
Postarajte sa o svoju duševnú pohodu
Postarajte sa o to, aby ste meditovali, aby ste sa upokojili. V dôsledku prepuknutia koronavírusu neprepadajte panike. Zostaňte v kontakte so svojimi rodinnými príslušníkmi prostredníctvom telefónu. Strávte nejaký „JA“ časom aktivitami, ktoré máte radi. Čítajte, píšte, počúvajte hudbu alebo sa rozhodnite pre záhradníctvo. Nenechajte sa zahltiť.
Štruktúrujte svoj rozvrh
Vytvorte si zoznam aktivít, ktorým by ste sa chceli počas dňa venovať. Veďte si denník a zapisujte si svoje myšlienky a pocity.
Ďalšie dôležité opatrenia
*Nebuďte v blízkosti ľudí, ktorí sú chorí, alebo sa vyberte von z domu.
*Udržujte dobrú osobnú hygienu. Vyčistite alebo dezinfikujte predmety, ktorých sa často dotýkate.
*Nevyvíjajte námahu a odpočívajte, ako sa dá.
*Nedotýkajte sa tváre, nosa ani úst, ak ste si neumyli ruky.
*Ak sú vaši rodinní príslušníci chorí, dohliadnite na to, aby si pri kašli alebo kýchaní zakryli ústa. Pri kýchaní alebo kašľaní si tiež musíte zakryť ústa. Obmedzte návštevy doma. Pri kýchaní alebo kašľaní zlikvidujte tkanivá používané na prikrytie úst. Udržujte si doma sociálny odstup tým, že sa budete držať šesť metrov od ľudí.
*Neverte fámam. Vyhnite sa čítaniu správ, ktoré sú znepokojujúce.
*Uistite sa, že nevynechávate svoje lieky a zostaňte v kontakte so svojim lekárom .