Karanténna joga: Anurag Kashyap urobí úsek, ktorý môže zmierniť bolesti chrbta

Dusený režisér Anurag Kashyap bol videný pri Camel Pose alebo Ustrasane. Chcete to skúsiť?

Anurag Kashyap sa dal na jogu, aby sa udržal vo forme. (Zdroj: anuragkashyap10/Instagram)

Anurag Kashyap si vzal jógu uprostred uzamknutia a vždy prekračuje svoje limity. Po pokuse hatha joga a chrbtové ohyby, nedávno ho videli robiť strečingové cvičenie.

V príbehu na Instagrame Dusený režisér zverejnil, že ho videli robiť Camel Pose alebo Ustrasana. Pozri sa:

Anurag Kashyap sa zúčastnil akcie Camel Pose. (Zdroj: anuragkashyap10/Instagram)

Predtým sme videli aj čerstvú matku Kalki Koechlin do Camel Pose , ako súčasť svojej popôrodnej fitness rutiny.

Camel Pose / Ustrasana

Jedná sa o cvičenie jogy na kolenách, ktoré pracuje na vašom chrbte a posilňuje ho. Ďalej tiahne prednú časť tela spolu s členkami, stehnami, bruchom a hrudníkom. Naťahuje bedrové ohýbače, stimuluje orgány brucha a krku a zlepšuje držanie tela, podľa yogajournal.com . Je tiež známe, že zlepšuje trávenie a zmierňuje bolesti chrbta.

Ako urobiť Camel Pose

* Kľaknite si a držte telo vystreté a boky nad kolenami.

* Zdvihnite chrbát a položte ruky za seba jednu za druhou a chyťte sa za päty. Vystrčte boky dopredu, aby zostali nad kolenami.

* Tlačte boky hore a dopredu.

* Ak máte problémy s krkom, môžete sklopiť hlavu dozadu alebo nechať bradu zastrčenú.

* Rukami si podopierajte kríže a postupne privádzajte telo do vzpriamenej polohy na kolenách.