Pravidelné sociálne interakcie môžu znížiť riziko depresie, zistil výskum
Zistenia poukázali na ochromujúci vplyv toho, čo môže mať na človeka to, že sa drží ďaleko od priateľov a rodiny
Vírus sa šíri kvapôčkami, ktoré ľudia striekajú, keď kašlú, kýchajú alebo rozprávajú. Chirurgické alebo látkové masky na tvár môžu zabrániť šíreniu väčšiny týchto častíc. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Nikto nemôže zostať sociálne izolovaný navždy bez toho, aby to neovplyvnilo jeho blaho. V tejto pandémii sú však ľudia nútení čo najviac ostať doma a obmedziť svoje fyzické interakcie s ľuďmi – inými členmi rodiny, kolegami v kancelárii, priateľmi atď. U mnohých ľudí sa preto začali prejavovať známky duševnej poruchy. zdravotné problémy, o ktorých sa predpokladá, že sú prirodzeným výsledkom úplnej izolácie.
Ale teraz nová štúdia - publikovaná v American Journal of Psychiatry — objasnil zvyky a vzorce správania ľudí, čo mohlo zhoršiť akékoľvek existujúce duševné choroby vrátane depresie. Tieto informácie by mohli byť mimoriadne dôležité počas prebiehajúcej pandémie.
Štúdia zistila, že udržiavanie sociálnych väzieb a pravidelné sociálne interakcie – ako napríklad stretávanie sa s priateľmi a príbuznými – môžu skutočne znížiť riziko depresie a tiež pozitívne ovplyvniť náladu.
Zďaleka najvýraznejším z týchto faktorov bola frekvencia zdôverovania sa druhým, ale aj návštevy s rodinou a priateľmi, z ktorých všetky zdôrazňovali dôležitý ochranný účinok sociálneho prepojenia a sociálnej súdržnosti, citovaný bol psychiater Jordan Smoller z Harvard Medical School. hovorí.
Zistenia poukázali na ochromujúci vplyv toho, čo môže mať na človeka to, že sa drží ďaleko od priateľov a rodiny.
V štúdii vedci použili metódu „Mendelovej randomizácie“, aby pochopili potenciálne faktory, ktoré ovplyvňujú našu náladu a zhoršujú ju a zvyšujú riziko depresie. Zohľadnili sa faktory ako životný štýl, spoločenský život a dokonca aj environmentálne problémy. Keď vedci študovali údaje 1 00 000 ľudí z Británie, našli súvislosť medzi sledovaním televízie a zvýšeným rizikom depresie.
Hoci by to mohlo prameniť z pocitu osamelosti a prázdnoty, vedci tvrdia, že pravidelné sociálne interakcie a zverovanie sa priateľom a rodinným príslušníkom môže znížiť riziko depresie. Aj keď to môže byť teraz ťažké, ale aj zavolať milovanej osobe, ktorá s vami nie je fyzicky prítomná, môže urobiť zázraky pre vaše duševné zdravie.