Výskum ukazuje, že „nočné sovy“ na ranných hodinách majú slabé známky

Štúdia publikovaná v časopise Scientific Reports uvádza, že okrem deficitov učenia súvisí aj sociálny jet lag s obezitou a nadmerným užívaním alkoholu a tabaku. Nájdenie týchto vzorcov odrážajúcich sa v prihlasovacích údajoch študentov podnietilo výskumníkov, aby preskúmali, či digitálne záznamy môžu odrážať aj biologické rytmy, ktoré sú základom správania ľudí.

Na dosiahnutie tohto záveru tím sledoval osobné denné profily online aktivít takmer 15 000 vysokoškolákov, keď sa prihlásili na servery kampusu. (Zdroj: obrázky Thinkstock)

Štúdium do neskorej noci prinesie len zlé známky a je najvyšší čas prispôsobiť rozvrh hodín študentom ich prirodzeným biologickým rytmom, zdôrazňujú výskumníci.

Študenti, ktorých cirkadiánne rytmy neboli zosúladené s rozvrhom triedy – povedzme nočné sovy na ranných kurzoch – dostávali nižšie známky v dôsledku sociálneho pásmového oneskorenia, čo je stav, v ktorom sú časy najvyššej bdelosti v rozpore s pracovnými, školskými alebo inými požiadavkami.

najlepšie kríky pre súkromie

Zistili sme, že väčšina študentov bola zaostávaná časom v triede, čo veľmi silne korelovalo so zníženým akademickým výkonom, uviedol spoluautor štúdie Benjamin Smarr z University of California-Berkeley.

Na dosiahnutie tohto záveru tím sledoval osobné denné profily online aktivít takmer 15 000 vysokoškolákov, keď sa prihlásili na servery kampusu.

Po roztriedení študentov na nočné sovy, denné pinky a ranné škovránky – na základe ich aktivít v dňoch, keď neboli v triede – výskumníci porovnali čas strávený v triede s ich akademickými výsledkami.

Štúdia publikovaná v časopise Scientific Reports uvádza, že okrem deficitov učenia súvisí aj sociálny jet lag s obezitou a nadmerným užívaním alkoholu a tabaku.

Náš výskum naznačuje, že ak študent dokáže zostaviť konzistentný rozvrh, v ktorom dni vyučovania pripomínajú dni mimo vyučovania, je pravdepodobnejšie, že dosiahne akademický úspech, uviedol spoluautor štúdie Aaron Schirmer, docent biológie na Northeastern Illinois University.

Predchádzajúce štúdie zistili, že starší ľudia majú tendenciu byť aktívni skôr, zatiaľ čo mladí dospelí prechádzajú na neskorší cyklus spánku a bdenia počas puberty.

Celkovo muži zostávajú hore neskôr ako ženy a cirkadiánne rytmy sa menia s ročnými obdobiami na základe prirodzeného svetla.

Nájdenie týchto vzorov odrážajúcich sa v prihlasovacích údajoch študentov podnietilo výskumníkov, aby preskúmali, či digitálne záznamy môžu odrážať aj biologické rytmy, ktoré sú základom správania ľudí.

Výsledky naznačujú, že namiesto napomínania neskorých študentov, aby išli skôr spať, v rozpore s ich biologickými rytmami, by sme mali pracovať na individualizácii vzdelávania tak, aby učenie a hodiny boli štruktúrované tak, aby bolo možné využiť informácie o tom, akú dennú dobu bude daný študent najviac navštevovať. schopný učiť sa, povedal Smarr.

veľký čiernobiely pavúk

Rôzni ľudia majú skutočne biologicky rôznorodé načasovanie, takže neexistuje jednorazové riešenie pre vzdelávanie, dodal.