„Povedzte syr“ o zdravotných výhodách tohto mliečneho výrobku

Ako všetky veci, aj syr by ste mali konzumovať s mierou.

syr, jedenie syra, zdravotné výhody, indické expresné správyTu je niekoľko dôvodov, prečo by ste mali konzumovať syr, ak nie obsedantne a pravidelne, aspoň raz za čas. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Syr milujú všetci, pokiaľ nie sú vegáni. Mliečny výrobok existuje už roky a je preslávený po celom svete pre množstvo odrôd, tvarov a veľkostí. Nedávno skončená súťaž v Taliansku bola ocenená a ocenená najlepší syr na svete .



Čo je teda na tomto jedle, ktoré je také roztomilé? Jeho chuť, samozrejme. Vedeli ste však, že syr má mnoho zdravotných výhod? A pomáha, že sa hodí takmer ku všetkému, a je obľúbený vo všetkých vekových skupinách. Tu je niekoľko dôvodov, prečo by ste ho mali konzumovať - ​​ak nie obsedantne a pravidelne - aspoň raz za čas.



Jednoduché tipy na zníženie nadúvania pred menštruáciou



Zubné zdravie



Bola vykonaná štúdia, v ktorej štyri skupiny ľudí dostali na konzumáciu mlieko, jogurt bez cukru, parafín a syr. Hodnoty pH v ich ústach boli testované pred a po konzumácii. Tí, ktorí jedli syr, mali zvýšenú hladinu pH, čo je dobré. Nižšia hladina pH môže zuby vystaviť kyselinám vytvoreným v ústach. Žuvanie mohlo viesť k zvýšeniu produkcie slín, o ktorých je známe, že chránia zuby pred eróziou.



veľký čiernobiely pavúk

Prevencia osteoporózy

syr, jedenie syra, zdravotné výhody, zdravie kostí, indické expresné správyČasom sa naša hustota kostí zníži a začnú rednúť. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré sú potrebné na to, aby boli kosti silné, je vápnik. A vápnika sa nachádza veľa v mliečnych výrobkoch, pričom jedným z nich je syr. Je známe, že s časom sa naša hustota kostí znižuje a začnú rednúť. To vedie k komplikáciám, ako je osteoporóza, ktorá je spôsobená krehkosťou a slabosťou kostí.



Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča minimálny denný príjem 400 až 500 mg vápnika denne pre ľudí nad 50 rokov. Syr bohatý nielen na vápnik, ale aj na vitamín D, je výborný na udržanie rovnováhy v tele.



Užitočné pri priberaní

Nie každý chce schudnúť. Niektorí to chcú tiež získať. Športovci, napríklad, môžu chcieť pred súťažou pridať niekoľko kíl. Aj herci hľadajú úlohy, v ktorých musia priberať na váhe, aby mohli hrať určitú postavu. Niekedy majú deti na svoj vek podváhu a lekári im odporúčajú zaradiť do stravy syr.



Pitie kávy spojené s nižším rizikom rakoviny pečene: Štúdia



Okrem vitamínov a minerálov má syr aj tuky a bielkoviny, ktoré sú skvelé pre zdravé priberanie. Kľúčom je nepreháňať to a mať to s mierou, najlepšie po porade so svojim dietetikom.



Posilnite imunitný systém



obrázky horských stromov s menami

S toľkými živinami je prirodzené veriť, že konzumácia syra je skvelý spôsob, ako posilniť imunitu. Výskum uskutočnený v minulosti ukazuje, že syr má probiotické baktérie, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém. Zvlášť syr gouda je známy tým, že do tela zavádza zdravé probiotiká.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.