Kľúčom k pohode môže byť stanovenie realistických životných cieľov
Vnímanie svojich osobných cieľov ako dosiahnuteľných je indikátorom neskoršej kognitívnej a efektívnej pohody.
Vedci zistili, že ciele, ktoré si ľudia v konkrétnej životnej fáze vážia, závisia od vývojových úloh, ktoré sú v danej fáze prítomné. (Zdroj: Getty/Thinkstock Images) Vedci tvrdia, že stanovenie cieľov, ktoré sú realistické a zdá sa, že sú dosiahnuteľné, môže byť kľúčové pre vašu pohodu a životnú spokojnosť. Bohatstvo, komunita, zdravie, zmysluplná práca: podľa výskumníkov z Bazilejskej univerzity vo Švajčiarsku životné ciele vyjadrujú charakter človeka, pretože určujú správanie a kompas, ktorým sa ľudia riadia.
aký typ pôdy pre kaktusy
Dá sa teda predpokladať, že ciele môžu významne prispieť k tomu, ako sú ľudia v živote spokojní - alebo ako nespokojní, ak sú dôležité ciele zablokované a nemožno ich dosiahnuť.
Vedci vykonali podrobné skúmanie toho, ako sú životné ciele zakomponované v živote ľudí naprieč dospelými. Štúdia publikovaná v European Journal of Personality zahrnovala údaje od 973 ľudí vo veku 18 až 92 rokov žijúcich v nemecky hovoriacich častiach Švajčiarska; viac ako polovica účastníkov bola znova vyšetrená po dvoch a štyroch rokoch.
Účastníci museli zhodnotiť dôležitosť a predpokladanú dosiahnuteľnosť životných cieľov v desiatich oblastiach- zdravie, komunita, osobný rast, sociálne vzťahy, sláva, imidž, bohatstvo, rodina, zodpovednosť/starostlivosť o mladšie generácie a práca- pomocou štyroch bodová stupnica.
Zistenia ukazujú, že vnímanie svojich osobných cieľov ako dosiahnuteľných je indikátorom neskoršej kognitívnej a efektívnej pohody. To znamená, že ľudia sú najspokojnejší, ak majú pocit kontroly a dosiahnuteľnosti. Je zaujímavé, že dôležitosť cieľa bola pre neskoršiu pohodu menej relevantná, ako sa očakávalo.
Životné ciele majú aj prediktívnu silu pre konkrétne oblasti: Účastníci, ktorí si stanovili ciele v oblasti sociálnych vzťahov alebo cieľov v oblasti zdravia, boli spokojnejší so svojimi sociálnymi vzťahmi alebo so svojim vlastným zdravím. Spojenie medzi životnými cieľmi a následnou pohodou sa zdalo byť relatívne nezávislé od veku účastníkov.
Vedci tiež zistili, že ciele, ktoré si ľudia cenia v konkrétnej životnej fáze, závisia od rozvojových úloh, ktoré sú v tejto fáze prítomné: čím boli účastníci mladší, tým viac hodnotili ciele osobného rastu, postavenia, práce a sociálnych vzťahov ako dôležité. . Čím boli starší, tým viac považovali sociálnu angažovanosť a zdravie za dôležité.
Mnoho našich výsledkov potvrdilo teoretické predpoklady z vývojovej psychológie. Životné ciele boli silne determinované vekom, povedala Janina Buhler, doktorandka z Bazilejskej univerzity.
Ak však skúmame, či tieto ciele prispievajú k pohode, vek sa zdá byť menej relevantný, povedal Buhler. Podľa vedcov sú teda dospelí, starí alebo mladí, schopní vyvážiť dôležitosť a dosiahnuteľnosť svojich cieľov.