Shraddha Kapoor absolvuje dva roky vegetariánstva; poznať výhody diéty
„Rozhodol som sa stať vegetariánom kvôli svojej láske k zvieratám a našej planéte. Robilo ma to šťastnejším a zdravším, “povedal herec
Pozrite sa na obrázky tu. (Foto: Shraddha Kapoor/Instagram) Shraddha Kapoor nedávno dokončil dva roky vegetariánstva. The Stree herec odišiel na Instagram, aby sa podelil o to, prečo sa rozhodla ňou byť, pričom ako hnací faktor vyzdvihol svoj súcit so zvieratami a planétou.
Keďže všetci oslavujeme Svetový deň ochrany prírody, chcel by som sa s vami podeliť o to, že som 21. júla 21. septembra absolvoval 2 roky vegetariánstva. Pre svoju lásku k zvieratám a našej planéte som sa rozhodol zmeniť na vegetariána. Robilo ma to šťastnejším a zdravším. Oslavujeme 2 roky osobného výberu #ChooseCompassion. Súcit so zvieratami, životným prostredím a mnou, napísala.
Podľa odborníkov je vegetariánstvo osobnou voľbou, ale má svoje výhody.
Vegetariánska, rastlinná strava obsahuje o 64 percent viac antioxidantov ako mäso a antioxidanty zabraňujú cirkulácii oxidovaného tuku v krvi, zmierňujú zápal a zúženie tepien, uviedla dietologička Shweta Shah, spoluzakladateľka aplikácie Fitza, diétneho plánu. indianexpress.com .
Pozrite si tento príspevok na InstagramePríspevok zdieľaný Shraddhou (shraddhakapoor)
Tu sa vynára otázka, čím sa vegetariánstvo líši od vegánskej stravy. Váha Shweta Jaiswal, HOD, dietetika, nemocnica Sharda. Vegáni sú vegetariáni, ale s väčším obmedzením stravovania, najmä pokiaľ ide o konzumáciu živočíšnych produktov, povedala tomuto predajňu.
zoznam sukulentov s obrázkami
Shah súhlasil a dodal, že vegetariáni aj vegáni sa vyhýbajú hydine, mäsu, morským plodom, ale vegáni robia krok ďalej tým, že z ich stravy vylúčili všetky živočíšne produkty. Patrí sem paneer, jogurt, syr, dokonca aj med a akékoľvek živočíšne mlieko.
sú v Austrálii palmy
Jaiswal však upozornil, že sa nesmie zamieňať a zdravá môže byť vegánska aj vegetariánska strava. Výživová hladina závisí od troch hlavných faktorov - uhľohydrátov, tukov a bielkovín. Strava vegetariána a vegána môže byť zdravá, iba ak obsahuje tieto základné živiny, povedala.
Vysvetlila, že vegánska strava má tendenciu mať nízky obsah nasýtených mastných kyselín a cholesterolu. Kým uhľohydráty a tuky sú pre vegánov ľahko konzumovateľné kvôli príjmu obilnín a strukovín, bielkoviny sú často zanedbávané. Príjem bielkovín však možno vyliečiť konzumáciou sóje a ďalších produktov, dodala.
Je však potrebné poznamenať, povedal Jaiswal, že vegáni riskujú nedostatok živín.
Vegáni môžu mať vyššie riziko nedostatku živín ako vegetariáni kvôli vyššej úrovni obmedzení, ktoré diéta vyžaduje. Výskum ukázal, že to platí najmä pre vápnik, ktorý sa primárne nachádza v mliečnych výrobkoch. Ale môžu získať dostatok vápnika konzumáciou tmavozelenej listovej zeleniny, určitých semien a ovocia a strukovín.