Populárne Príspevky
Jednoduché zmeny životného štýlu na zníženie hladiny cukru v krvi prirodzeným spôsobom
Prijatie týchto jednoduchých opatrení môže mať veľký vplyv na riešenie tohto smrteľného stavu životného štýlu.
Pokúsme sa teda porozumieť tejto chorobe trochu viac. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Cukrovka je komplexný stav s rôznymi príčinami, príznakmi a liečbou. Problém však nastáva, keď ľudia tejto chorobe nerozumejú a zle sa rozhodujú, čo vedie k zlým zdravotným výsledkom. Pokúsme sa teda porozumieť trochu viac o tomto stave životného štýlu.
V zásade existujú dva druhy cukrovky:
* Typ 1: Tento druh cukrovky sa zvyčajne vyskytuje vo veľmi mladom veku (deti) a postihnutá osoba si musí užívať inzulín od prvého dňa diagnózy do konca života. Stáva sa to kvôli deštrukcii buniek produkujúcich inzulín v pankrease imunitným systémom, ktorého príčina je dodnes nedostatočne pochopená.
* Typ 2: Tento druh bežne postihuje dospelých a je chápaný ako dôsledok nedostatočnej produkcie inzulínu. Mnoho pacientov preto reaguje na diétu, cvičenie a tablety, čo má za následok dobrú kontrolu cukru.
Prijmite tieto jednoduché zmeny životného štýlu, aby ste prirodzene znížili hladinu cukru v krvi.
* Sacharidy môžu spôsobiť alebo zlomiť vašu túžbu po zdravom tele, najmä ak máte kolísanie hladiny cukru v krvi. V ideálnom prípade sa odporúča kontrola príjmu uhľohydrátov, pretože sacharidy sa v tele premieňajú na cukor.
* Všetci vieme, že zelenina je dobrá, ale koľko ju musíte skonzumovať? Misa plná čerstvo nakrájaných vláknitých potravín môže pomôcť zvládnuť cukrovku 1. typu znížením hladiny cukru v krvi.
* Pitie najmenej troch litrov vody vás nielen udrží v hydratácii, ale tiež pomôže vypláchnuť prebytočný cukor z obličiek močom. Pomáha tiež pri predčasných záchvatoch hladu a dodáva vám pocit sýtosti.
* Chôdza a joga sú niektoré z najviac odporúčaných cvičení pre diabetických pacientov. Pomôže vám chôdza miernou rýchlosťou 45 až 60 minút.
* Holistický wellness telo a myseľ je tiež zásadný pre diabetických pacientov. Pravidelný spánok, menej stresujúce prostredie, zdravé jedlo, správne cvičenie a pokoj v duši môžu mať veľký vplyv na riešenie tejto smrteľnej choroby životného štýlu.