Ovplyvňujú sociálne siete vaše duševné zdravie? Tieto bezpečnostné rady vám pomôžu

Mnoho štúdií zistilo, že nadmerné používanie sociálnych médií je spojené s vysokou mierou úzkosti a depresie.

Nahrávajú videá, aby podnietili verejnosť v mene „obchodu s ľudskými orgánmi počas COVID-19“. Zdroj: Pixabay

Naša závislosť na sociálnych médiách sa mnohonásobne zvýšila, najmä po zablokovaní spojenom s koronavírusom. Všetci poznáme výhody, ako aj niekoľko nevýhod sociálnych médií, vrátane toho, ako ovplyvňujú naše zdravie. Ako teda nájdete pohodu sociálnych médií? Na to odpovedá digitálny obchodník a podnikateľka Bailey Parnell vo svojej diskusii TED.

Bailey začína svoje rozprávanie vysvetlením, ako môžu byť sociálne médiá strediskom negativity a neistoty. Mnoho štúdií zistilo, že nadmerné používanie sociálnych médií je spojené s vysokou mierou úzkosti a depresie. Parnell vysvetľuje: Dovoľte mi zoznámiť vás so štyrmi najčastejšími stresovými faktormi v sociálnych médiách, ktoré ak sa nezaškrtnú, majú potenciál stať sa plnohodnotnými problémami duševného zdravia. Číslo jedna: Highlight Reel… Bojujeme s neistotou, pretože porovnávame naše zákulisie s najdôležitejšími valcami všetkých ostatných. Keď sa vám najlepšie veci daria, stretnete sa s druhým stresorom na sociálnych sieťach. Čo je číslo dva: Sociálna mena, vysvetľuje s ohľadom na systém lajkov, zdieľaní a komentárov. Číslo tri, ako odhaľuje, je F.O.M.O alebo „strach z vynechania“, čo je skutočná sociálna úzkosť zo strachu, že vám chýba potenciálne spojenie, udalosť alebo príležitosť. A nakoniec, a možno najhorší stres na sociálnych médiách, je online obťažovanie.

čo sú niektoré vždyzelené stromy

Hovorí, že sociálne médiá nie sú dobré ani zlé. Je to len najnovší nástroj, ktorý používame na to, čo sme vždy robili: rozprávanie príbehov a vzájomnú komunikáciu ... Keď hovoríme o tejto temnej stránke sociálnych médií, v skutočnosti hovoríme o temnej stránke ľudí.

Parnell obhajuje praktizovanie toho, čo nazýva bezpečná sociálna. Vysvetľuje, že rozpoznanie problému je prvým krokom k jeho vyriešeniu ... Viete, akú silu má návrh, keď vám niekto o niečom hovorí a vy to vidíte všade. Preto je informovanosť kritická. Dodáva: Druhá vec, ktorú urobíte, je audit vašej stravy na sociálnych sieťach. Rovnakým spôsobom monitorujeme, čo sa nám dostane do úst, monitorujeme všetko, čo sa vám dostane do hlavy a srdca. Ďalším krokom je tretí krok, tj vytvorenie lepšieho online zážitku. A nakoniec, to, čo musíte urobiť, je modelovať dobré správanie.

ako identifikovať rôzne druhy dubov

Na záver hovorí: Ubližujú vám sociálne médiá duševné zdravie? Odpoveď je: nemusí. Sociálne médiá vás môžu zbúrať, áno, alebo vás môžu zdvihnúť, kde odídete s lepším pocitom, alebo sa budete skutočne smiať.