„Narovnajte si chrbát a uvoľnite ramená“: Shilpa Shettyová zvláda pandemický stres

„Nezanedbávajte svoje zdravie, jedlo, spánok ani príjem vody,“ napísal herec na Instagram

Herec mal dôležitú správu, o ktorú sa mal podeliť o fyzickom a duševnom zdraví počas pandémie. (Foto: Instagram/@theshilpashetty)

Druhá vlna pandémie a následné blokády boli pre všetkých v krajine nesmierne náročné. Keďže prípady každým dňom narastajú a ľudia sa pokúšajú nájsť zdroje na pomoc svojim blízkym, viedlo to k poklesu duševného zdravia, s čím v súčasnosti mnohí v krajine zápasia.

Herečka Shilpa Shetty má pre každého odkaz: Buďte k sebe nežní.

Herec odišiel na Instagram, aby sa podelil o pár tipov na pohodu. V prípade stresu a preťaženia vám navrhla narovnať chrbát, uvoľniť jazyk a naraziť na strechu úst a uvoľniť ramená. Okrem toho sa môžete pokúsiť zavrieť oči a zhlboka sa nadýchnuť.

najlepšie rastliny na čistenie vzduchu nasa

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Shilpou Shetty Kundrou (@theshilpashetty)

Navrhla, že v týchto ťažkých časoch sa musíte naučiť uprednostňovať to, čo potrebuje, a zaslúžiť si vašu pozornosť pred všetkým ostatným.

Aby sme mohli zostať jednotní a pomáhať si jeden druhému, musíme byť k sebe ohľaduplní ... Nezanedbávajte svoje zdravie, jedlo, spánok ani príjem vody. Keď cítite, že všetko okolo vás je zdrvujúce; narovnajte chrbát, uvoľnite jazyk a narazte na strechu úst a uvoľnite ramená. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite. Môžete zaistiť, aby boli všetci okolo vás v poriadku, iba vtedy, ak ste v poriadku vy.

koľko druhov vŕb je tam

Shetty začiatkom tohto mesiaca odhalila, že mnoho ľudí v jej rodine bolo testovaných na Covid-pozitívnych, vrátane jej dcéry Samishy, ​​syna Viaana, jej manžela, jej matky a jej svokrovcov.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Shilpou Shetty Kundrou (@theshilpashetty)

veľký hnedý pavúk s bielym pruhom

Preto sa každý musel izolovať, čo jej to sťažovalo. Tiež zdieľala tento sladký obrázok interakcie so svojim manželom spoza sklenených dverí, v maskách a dodržiavaní všetkých predbežných opatrení.

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Shilpou Shetty Kundrou (@theshilpashetty)