Štúdia ukazuje, že obmedzenie soli v strave môže obmedziť nočné výlety na toaletu

Zníženie množstva soli v jedle môže výrazne obmedziť nadmerné močenie - počas dňa aj v spánku, uvádza sa v štúdii.

Vedci tiež zistili, že denné močenie sa znížilo, keď sa obmedzila soľ v potrave. (zdroj: Obrázky Thinkstock)

Existuje dobrá správa pre ľudí, ktorí sa potrebujú jedenkrát alebo viackrát v noci zobudiť, aby mohli ísť na toaletu. Vedci zistili, že jednoduché obmedzenie príjmu soli môže obmedziť takéto nočné výlety.

Potreba nočného močenia alebo noktúrie postihuje väčšinu ľudí starších ako 60 rokov. Hoci sa zdá, že je to jednoduchý problém, nedostatok spánku môže viesť k ďalším problémom, ako je stres, podráždenosť alebo únava, a tak môže mať výrazne negatívny vplyv na kvalita života.

Nová štúdia predložená na kongrese Európskej urologickej spoločnosti v Londýne naznačuje, že problém môže vyriešiť mierne vylepšení diéty.

Zníženie množstva soli v strave môže výrazne obmedziť nadmerné močenie - počas dňa aj keď spíte, uvádza sa v štúdii.

Nočné močenie je pre mnohých ľudí skutočným problémom, najmä s vekom. Táto práca ponúka možnosť, že jednoduchá úprava stravy môže mnohým ľuďom výrazne zlepšiť kvalitu života, povedal vedúci výskumu Matsuo Tomohiro z Nagasaki University v Japonsku.

Vedci skúmali skupinu 321 mužov a žien, ktorí mali vysoký príjem soli a mali problémy so spánkom.

Pacientom bolo poskytnuté usmernenie a podpora na zníženie spotreby soli. Sledovali sa 12 týždňov a spotreba soli sa merala biochemicky.

V dôsledku zásahu dokázalo 223 členov skupiny znížiť príjem soli z 10,7 g na deň na 8,0 g na deň.

V tejto skupine priemerná nočná frekvencia močenia klesla z 2,3-krát za noc na 1,4-krát.

Naopak, 98 percent zvýšilo svoj priemerný príjem soli z 9,6 g na noc na 11,0 g na noc a zistili, že potreba močiť sa zvýšila z 2,3 -krát za noc na 2,7 -krát za noc.

Vedci tiež zistili, že denné močenie sa znížilo, keď sa obmedzila soľ v potrave.

Toto je prvá štúdia, ktorá merala, ako príjem soli ovplyvňuje frekvenciu chodenia na toaletu, takže musíme prácu potvrdiť rozsiahlejšími štúdiami, povedal Tomohiro.

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

zvieratá a rastliny v tropických dažďových pralesoch