Trpíte infekciou dutín? Tu je to, čo by ste mali zahrnúť do stravy
Tieto nemusia ponúkať trvalé vyliečenie, ale dočasná úľava bude stáť za vyskúšanie.
Život so sínusitídou, ktorej symptómy sú zvláštne podobné príznakom bežnej chladu, môže byť mimoriadne dráždivý. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Sinusová infekcia je bolestivý stav, ktorý vzniká, keď sa dutiny v blízkosti nosných priechodov zapália. To môže viesť k citlivosti tváre, bolesti hlavy, opuchu tváre, horúčke, kašľu, pocitu upchatého nosa a ďalším problémom.
Život so sínusitídou, ktorej symptómy sú zvláštne podobné príznakom bežnej chladu, môže byť mimoriadne dráždivý. Takže keď ste v posteli, snažíte sa dýchať a čakáte, kým sa dohodnete na návšteve lekára, ponúkame vám niekoľko prírodných potravín, ktoré vás môžu rozhýbať. Tieto nemusia poskytovať trvalé vyliečenie, ale dočasná úľava bude stáť za vyskúšanie.
Voda
Začnite základným, všeobjímajúcim nápravným opatrením. Voda pomáha udržiavať sliznice vlhké, čím umožňuje sínusovým žľazám ľahký odtok. Ak chcete infekcii odolávať, musíte sa hydratovať. Prípadne môžete tiež konzumovať bylinkový čaj a polievku. Uistite sa, že čokoľvek pijete, má menej soli a žiadny pridaný cukor.
Vitamíny a minerály
chrobák s pruhom na chrbte
Jedzte potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Farebné ovocie a zelenina ako jahody , odborníci okrem iného veľmi odporúčajú brokolicu, červenú a zelenú papriku. Tieto potraviny obsahujú vitamín C, ktorý je známy tým, že bojuje proti sezónnym alergiám, nachladnutiu a infekciám.
Bežné prechladnutie na chudnutie: Tu je niekoľko zdravotných výhod konzumácie pomarančov počas zimy
V strave potrebujete aj veľa vitamínu A, aby boli sliznice zdravé. Dajte si mrkvu a sladké zemiaky; sú bohaté na beta karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A.
Potraviny, ktoré obsahujú zinok, ako čierne fazule a morské plody, tiež pomáhajú zmeniť beta karotén na vitamín A. Posilňujú imunitu a posilňujú telo v boji proti infekciám dýchacích ciest.
Zázvorový cesnak
Korenie ako zázvor a surový cesnak pomáha telu bojovať proti nachladnutiu a chrípke. Populárne na indickom subkontinente sa konzumujú pravidelne. Zázvor sa užíva najmä s čajom. Pomáha uvoľniť a uvoľniť upchatý nosový priechod a membrány. Cesnak je naopak výborný pre zdravie pľúc.
rôzne druhy kríkov s obrázkami
Zaraďte tieto potraviny do svojho jedálnička, aby boli vaše pľúca v bezpečí a zdravé
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť
Keď trpíte sínusitídou, je najlepšie vyhnúť sa mliečnym výrobkom, pretože tie môžu zhoršiť stav. Víno a iné alkoholy sú tiež veľkým nie.
Nepripravujte si vlastnú diétnu schému. Ak je váš stav dutín vážny, obráťte sa najskôr na svojho lekára. Môžu vám predpísať lieky, ktoré keď sa užívajú so zdravou výživou, môžu vás vrátiť do zdravia.