Plávanie a nerobenie: Spôsoby, ako si chrániť pokožku a vlasy po tréningu
Napriek tomu, že je tento šport skvelý pre telo a celkové zdravie, môže byť veľmi príjemný pre pokožku a vlasy. A ak nedodržiavate určité odporúčania a nerobenia, môže to mať tiež škodlivé účinky.
Sprchovanie pred a po plávaní zbavuje telo nečistôt. (Zdroj: Getty Images/Thinkstock) Plávanie je činnosť, ktorú si môžete skutočne vychutnať, pretože sa nemusíte potiť pod slnkom ani behať po honoch za predmetmi. Preto vodné deti prisahajú na túto aktivitu, pretože im prináša veľkú radosť a uspokojenie. Napriek tomu, že je tento šport skvelý pre telo a celkové zdravie, môže pekne vyskúšať pokožku a vlasy. A ak nedodržiavate určité dávky a nerobíte, môže to mať tiež škodlivé účinky.
Aby ste to dodržali, existuje niekoľko plaveckých pravidiel, ktoré vám urobia dobre.
Sprcha pred a po
Nezabudnite sa osprchovať pred vstupom do bazéna, ako aj po plávaní. Zbaví telo cudzích častíc a nečistôt. A hoci sa ľudia pred kúpaním osprchujú, niekedy sú leniví a po plávaní sa pokúšajú jednu vynechať. Toto je hrubá chyba, ktorej sa musíte vyhnúť. Bazény sú spoločné vlastnosti, čo znamená, že nepoznáte druh zárodkov, ktoré sa mohli zachytiť o vašu pokožku a vlasy. Prítomnosť chlóru tiež poškodzuje vašu pokožku.
Po kúpaní a sprchovaní nezabudnite hydratovať pokožku.
Bazény sú spoločné vlastnosti, čo znamená, že nepoznáte druh zárodkov, ktoré sa mohli zachytiť o vašu pokožku a vlasy. (Zdroj: Thinkstock Images) Udržujte sa hydratovaní
Ľudia často zabúdajú piť vodu, keď sú ponorení v bazéne. Ale plávanie, ako každé iné cvičenie, môže byť únavné. Preto je dôležité udržiavať hladinu vody. Pitie vody pred a po sedení vás udrží hydratovaných a prospeje vašej pokožke.
Používajte opaľovacie krémy
Ak plávate vo vonkajšom bazéne, opaľovací krém je priateľ, ktorého si musíte nechať. Používajte ho dostatočne na ochranu a ochranu pokožky pred UV žiarením.
Pred skokom do bazéna sa musíte vždy natrieť opaľovacím krémom. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Pre tvoje vlasy
Pred vstupom do bazéna je vhodné nosiť kúpacie čiapky, pretože chlór prítomný vo vode poškodí vaše vlasy. Odporúča sa tiež naniesť na vlasy dostatočné množstvo hlbokého kondicionéra, než doň vstúpite.
Citrónovú šťavu alebo ocot môžete použiť na opláchnutie vlasov a zbavenie ich všetkého chlóru.
Pre oči a uši
Aby vám oči nespálili, používajte plavecké okuliare. Môžete tiež použiť zátky do uší, aby voda nevnikla a nespôsobila infekcie.