Prejdite z nudného na zábavné cvičenie

Kemp v kondičnom výcviku je typ skupinového telesného tréningového programu vedeného telocvičňami a osobnými trénermi určeného na budovanie sily a kondície prostredníctvom rôznych intenzívnych skupinových intervalov počas jedného hodiny.

Vaše cvičenia už nemusia byť nudné. (Zdroj: súborová fotografia)

Tradičné tréningy v interiéri môžu byť časom monotónne. Začleňte pútavé a nekonvenčné fitness aktivity a získajte kondíciu pri zábave, hovoria odborníci.

Manmeet Manchanda, fitnes trénerka, Anytime Fitness gym a Rachit Dua, pokročilý online osobný tréner s Team_Aminder, navrhujú, ako:

* Fitness na trampolíne: Za pol hodinu skákania na minitrampolíne môžete spáliť 160 kalórií.

* Pole fitness: Pole fitness je rozšírenie pole dance, ktoré využíva pól na svoj maximálny potenciál ako všestranné fitness zariadenie. Pôsobí na celé telo, zlepšuje svalový tonus, flexibilitu, koordináciu, držanie tela, ako aj silu hornej časti tela a jadra.

* Letecká jóga: Antigravitačná joga alebo letecká joga kombinuje tradičné jogové pózy, pilates a tanec s využitím hojdacej siete.

* Cvičenie v boot tábore: Fitness boot camp je typ skupinového telesného tréningového programu vedeného telocvičňami a osobnými trénermi. Tieto programy sú navrhnuté tak, aby budovali silu a kondíciu prostredníctvom rôznych intenzívnych skupinových intervalov počas jedného hodiny.

* Bojové laná: To pomáha budovať viac svalov. Kľúčom k ich účinnosti je, že pracujú s každým ramenom nezávisle, čím odstraňujú nerovnováhu v sile a posilňujú váš sval.

* Aqua cvičenie: Aqua aerobic je výkon aeróbneho cvičenia v pomerne plytkej vode, ako napríklad v bazéne. Cvičí sa zvisle a bez plávania, zvyčajne v hĺbke alebo hlbšej vode, je to druh silového tréningu.