Tieto ovocné smoothie bude pôsobiť proti záchvatom hladu po celý deň

Namiesto toho, aby ste tieto smoothie prehĺtali, pite ich pomaly a vychutnajte si každý dúšok. Pridajte do výživy niekoľko orieškov, sušeného ovocia a/ alebo semienok.

Vyskúšajte tieto ovocné smoothie na ranné raňajky.

Ovocné smoothie je zábavný spôsob, ako si dať na raňajky rôzne druhy ovocia. V závislosti od sezóny môžete vytvoriť vynikajúce kombinácie raňajkových smoothie. Sú tiež skvelé na cesty, ak sa ponáhľate a nemáte čas jesť rôzne druhy ovocia. Ale rovnako ako potrebujete ovocie po čase žuť a prehryznúť, urobte to isté so smoothies, namiesto toho, aby ste ich prehĺtali, pite ich pomaly a vychutnávajte si každý dúšok.

Pridajte do výživy niekoľko orieškov, sušeného ovocia a/ alebo semienok. Nasledujú dva moje obľúbené recepty na ranné smoothie.

Zmiešané smoothie z Berry

Na bobuliach je dobré, že keď sú v sezóne, nachádzajú sa v toľkých rôznych odrodách. Bobule sú tiež jedným z najľahšie mrazených plodov. Stačí umyť, vysušiť a vložiť do mrazničky. Bobule často mrazím v jednotlivých balíčkoch smoothie a potom ráno ich stačí len hodiť s trochou vody a rozmixovať. Bobule sú tiež skvelé v kombinácii s iným ovocím smoothie z melónu a bobúľ.

Namiesto vody môžete do receptu pridať aj čerstvú pomarančovú šťavu.

malý čierny chrobák s krídlami v spálni

Príprava: 10 minút | Slúži 2

Prísady

½ šálky - černice

ako sa zbaviť žltej huby v pôde

¼ šálky - čučoriedky

½ šálky - jahody

½ šálky - maliny

5-6-Listy čerstvej mäty

1 polievková lyžica - javorový sirup (voliteľné)

1 šálka - voda

Metóda

* Všetky bobule umyte pod tečúcou vodou v cedníku.

* Vrch jahôd orežte a potom dajte všetky ingrediencie do mixéra. Môžete si rezervovať pár lístkov mäty na ozdobu.

* Mixujte do hladka a hustoty. Nalejte čerstvú mätu a podávajte.

aké stromy sú v púšti

Avokádové smoothie

Príprava 10 minút | Slúži 2

Avokádo pre toto smoothie by malo byť veľmi zrelé. Dosť na tom, čo môžete urobiť guacamole s tým. O niečo viac je tiež dobré. Tento recept na smoothie použite na prípravu akéhokoľvek ovocného smoothie s mliekom a/alebo jogurtom. Alkalické ovocie ako avokádo, banán, mango, chikoo atď. Je ideálne na prípravu smoothie s mliečnymi výrobkami.

Prísady

1 zrelý - avokádo

2 šálky-nízkotučné mlieko (mliečne alebo nemliečne)

2 lyžice - javorový sirup

1 lyžica - chia semienka

pomaly rastúce vždyzelené stromy na terénne úpravy

Metóda

* Naberte dužinu avokáda priamo do nádoby mixéra. Pridajte mlieko a med.

* Mixujte, kým nebude hustý a hladký.