Vyskúšajte toto zdravé a ľahké raňajkové smoothie
Odborníčka na výživu Shivika Gandhi zdieľa recept na jednoduché, chutné, zdravé a ľahké ovsené smoothie. Pozrite sa sem!
Cez noc ovsený orech z kávy (Foto: the_nutritional_edge/Instagram) Raňajky je nepochybne jedným z najdôležitejších jedál dňa a je potrebné mať ráno zdravé a výživné jedlo, aby sme sa udržali. Je však tiež pravda, že v zhone do nástupu do práce veľa z nás nemá čas urobiť si ranné jedlo. Odborníčka na výživu Shivika Gandhi zdieľa recept na zdravé, ale uspokojujúce raňajky, ktoré vám pomôžu začať s energiou nabitou energiou. Plnený orechmi, kofeínom a ovocím je jeden z najľahších smoothies urobiť.
majú cédrové stromy kvety
Všetko, čo potrebujete, je malú prípravu večer predtým.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Prečítajte si recept nižšie:
Prísady
* 1/2 šálky ovsa
* 1/2 šálky mlieka
* 1 lyžica kakaového prášku
* 1/2 šálky teplého espressa
* 2-3 nasekané vlašské orechy
* 1/2 ČL škorice
* 1/2 banánu, nakrájaného na plátky
Metóda
* Pridajte ovos do zvoleného kontajnera.
* Zmiešajte mlieko, kakaový prášok a espresso
* Pridajte zmes do nádoby a nalejte banán, vlašské orechy a škoricu.
* Dajte do chladničky na noc.
Necháme odležať v chladničke pri teplote 40 ° F alebo chladšej najmenej osem hodín. Najlepšie je jesť do 24 hodín, povedal Gandhi.