Chcete bojovať so stresom? Noste tento náramok, ktorý bije ako srdce
Náramok bol navrhnutý tak, aby aktívne znižoval stres pomocou intuitívnych reakcií, ktoré musíme rytmizovať, najmä na údery srdca.
Náramok môže pomôcť zmierniť stres. (Zdroj: súborová fotografia) Nová štúdia zistila, že nositeľné zariadenie, ktoré dodáva vibrácie podobné srdcovému tepu na vnútornú stranu zápästia, môže výrazne znížiť stres.
Ľudia prirodzene reagujú na rytmus. Vedci uviedli, že napríklad tempo piesne môže prirodzene zmeniť naše dýchanie a srdcovú frekvenciu. Pomalšie tempá majú za následok nižšie vzrušenie a pozitívne alebo pokojné emocionálne stavy, zatiaľ čo rýchle rytmy si spájame s prebúdzaním emocionálnych stavov, akými sú radosť, vzrušenie, prekvapenie, strach alebo hnev.
aké druhy rastlín existujú
Vedci z University of London vo Veľkej Británii hodnotili upokojujúce účinky zariadenia s názvom doppel - náramok navrhnutý tak, aby aktívne znižoval stres pomocou intuitívnych reakcií, ktoré musíme všetci rytmikovať, a najmä na údery srdca.
Okrem hudby niekoľko štúdií uvádza podobné účinky v reakciách na biologické rytmy a srdcový tep je možno najrozšírenejším biologickým rytmom v prírode. Vysoké vzrušenie koreluje so zvýšenou srdcovou frekvenciou, zatiaľ čo pokojnosť fyziologicky koreluje s nižšou srdcovou frekvenciou, povedal Manos Tsakiris z University of London.
Vyššiu a nižšiu srdcovú frekvenciu si intuitívne spájame aj s úzkosťou alebo vysokým vzrušením a pokojom. Dizajn doppelu, zariadenia, ktoré sme použili v našej štúdii, bol inšpirovaný týmito poznatkami, povedal Tsakiris.
Na otestovanie účinnosti doppelu vedci vystavili dobrovoľníkov sociálne stresujúcej situácii a zmerali ich fyziologické vzrušenie a hlásené úrovne úzkosti. Dve skupiny účastníkov boli požiadané, aby pripravili verejný prejav, široko používanú psychologickú úlohu, ktorá dôsledne zvyšuje stres.
Všetci účastníci mali zariadenie na zápästí a na základe úvodného príbehu naznačili účastníkom, že prístroj meral krvný tlak počas očakávania úlohy. V prípade jednej z dvoch skupín bolo zariadenie zapnuté a počas prípravy reči vydávalo vibrácie podobné srdcovému tepu s pomalšou frekvenciou, ako je pokojová srdcová frekvencia účastníkov.
Vedci merali fyziologické vzrušenie aj subjektívne správy o úzkosti.
Použitie doppela malo hmatateľný a merateľný upokojujúci účinok na fyziologickej aj psychologickej úrovni. Iba účastníci, ktorí cítili vibrácie podobné srdcovému tepu, vykazovali nižšie zvýšenia reakcií vodivosti pokožky a nižšie úrovne úzkosti. Nositeľné zariadenia sa v každodennom živote stávajú všadeprítomnými, ale v zásade je ich primárnym cieľom kvantifikácia našej činnosti, povedal Tsakiris.
Výsledky, ktoré sme získali, naznačujú, že namiesto toho, aby sme sa merali, môžeme namiesto toho zbierať naše prirodzené reakcie na srdcový tep ako rytmy spôsobmi, ktoré môžu ľuďom pomôcť v ich každodennom živote, povedal.
Výskum bol publikovaný v časopise Scientific Reports.
ako identifikovať ovocné stromy