Čo je to „kabínová horúčka“ a prečo by ste s ňou mali bojovať?

Pojem horúčka v kabíne je dlho spájaný s dlhými kúzlami izolácie. Práve teraz celý svet zažíva niečo podobné.

Žiarivá, kabínová horúčka, čo je to kabínová horúčka, ako bojovať s horúčkou v kabíne, horúčka v kabíne v karanténe, indický expres, indické expresné správyFotografie z filmu The Shining z roku 1980.

Väčšina ľudí si myslí o psychologickom horore Stanleyho Kubricka z roku 1980 „ Svietenie “, Keď počujú slová„ kabínková horúčka “. Trojčlenná rodina, ktorá má za úlohu starať sa o honosný hotel na zimu, uviazne vo vnútri, keď husto sneží - čo vedie k šialenstvu a vražde.



Pojem horúčka v kabíne je dlho spájaný s dlhými kúzlami izolácie. Práve teraz celý svet zažíva niečo podobné; rodiny sa počas pandémie skrčili, aby boli v bezpečí. A predĺžené obdobie pobytu v domácnosti a nečinnosť môžu byť zážitkom podobným nočnej more. Môže to spôsobiť frustráciu, úzkosť a nespavosť. Horúčka v kabíne sa však dá a musí riešiť. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť; pokračuj v čítaní.



Používajte technológiu



Na rozdiel od v Svietenie , na prácu nemusíte byť odkázaní na písací stroj. Používajte streamingové webové stránky, podcasty, videokonferencie, aby ste boli v obraze a v spojení so zvyškom sveta. Každých pár dní sa spojte so vzdialenými členmi rodiny a priateľmi prostredníctvom videohovoru.

Ak nie ste ďaleko od svojej polovičky, môžete sa rozhodnúť pre film a pozrieť si ho spoločne v reálnom čase. Môže to byť vaše „rande s filmom“. Pretože väčšina ľudí pracuje z domu, môžu zostať v kontakte s kolegami a priateľmi. Kľúčom je používať technológiu ako spôsob komunikácie s ľuďmi.



Obliecť sa



koľko druhov zeleniny

Nie, nikto si nebude myslieť, že strácate rozum. Obliekanie vás môže okamžite dostať do inej a šťastnej nálady. Veda hovorí, že už len samotný prípravný akt môže vo vašej hlave preradiť a vyvolať pocit vzrušenia, ako keby ste sa mali na čo tešiť. Tiež, keď sa nestaráte o svoj zovňajšok, cítite sa negatívnejšie než obvykle. Nakoniec to môže byť dobrý nápad. Vstaňte z postele, dajte si dole pohodlné nohavice a oblečte si svoje obľúbené šaty, aj keď len na malú chvíľu.

Zmeňte domácu zostavu



Keď budete v karanténe, v miestnosti s nudným vzhľadom sa budete cítiť horšie. Aby ste sa vyhli špirále, môžete zmeniť usporiadanie miestnosti a urobiť ju možno trochu odlišnou, zaujímavejšou. Aj keď je to jednoduchý projekt, môže to znamenať obrovský rozdiel. Môže vo vás vyvolať pocit, že ste na inom mieste, v inom usporiadaní.



Žiarivá, kabínová horúčka, čo je to kabínová horúčka, ako bojovať s horúčkou v kabíne, horúčka v kabíne v karanténe, indický expres, indické expresné správyDlhodobý pobyt môže viesť k frustrácii, nude, úzkosti a nespavosti. (Zdroj: Getty/Thinkstock)

Uviesť do chodu

Vonku samozrejme nie, ale musíte sa trochu pohnúť. Nesmiete vždy zostať prilepení k posteli. Fyzické aktivity, ako je jóga, cvičenia v hale, strečing, vám môžu zaistiť dobré duševné zdravie. Už bolo dokázané, že fyzická kondícia je potrebná pre zdravé duševné zdravie.



Nechajte mozog aktívny



Čítajte knihy, sledujte televíziu, buďte zvedaví. V skutočnosti sa môžete zapojiť aj do niekoľkých hádaniek mysle, aby ste mozog použili. To platí aj pre ľudí, ktorí pracujú z domu. Keď skončíte s dennými aktivitami, urobte ďalšie duševné cvičenia, ktoré považujete za náročné. To môže zahŕňať halové hry a kartové a stolové hry.

Nájdi si koníček



Každý má koníček; ak nie, je načase si jednu vyzdvihnúť teraz. Môžete sa naučiť hrať na novom nástroji, vytvárať obrazy, novú tanečnú formu alebo čokoľvek iné, čo dokáže udržať vašu myseľ od strašidelných udalostí.