Čo je to vysokofunkčná úzkosť?
Vaša myseľ bolí, kričí, panikári, tlačí a trestá a vy ste tak hlboko zapletení do svojich myšlienok, že si neuvedomujete, že to ovplyvňuje vaše zdravie a ako.
Takto vyzerá život s vysokofunkčnou úzkosťou. (Zdroj: Getty/Thinkstock) Vonkajšiemu svetu sa môže zdať, že máte všetko pod kontrolou. Ale vo vašej hlave je hlasný neporiadok. Vaša myseľ bolí, kričí, panikári, tlačí a trestá a vy ste tak hlboko zapletení do svojich myšlienok, že si neuvedomujete, že to ovplyvňuje vaše zdravie a ako.
Nejde len o všeobecnú úzkosť, ktorú z času na čas zažíva každá ľudská bytosť. Toto sú príznaky vysokofunkčnej úzkosti, ktorá je neúprosná a zdanlivo pretrvávajúca. Je to vážny zdravotný stav, oslabuje a môže narúšať vaše každodenné aktivity.
ako vyzerá hikorový list
Tu sú niektoré príznaky tohto chronického problému duševného zdravia.
Prehnané starosti
Všetci sa každý deň trápime niečím alebo druhým bez toho, aby sme o tom príliš premýšľali. Ale ľudia s vysokofunkčnou úzkosťou sa nadmerne a nutkavo obávajú. Odborníci tvrdia, že ak tento duševný stav prevláda 15 dní v mesiaci, teda viac ako šesť mesiacov, človeka pravdepodobne sužuje úzkostná porucha.
Nebyť pod kontrolou
obrázky paliem na Floride
V skutočnosti nemáte pod kontrolou svoje myšlienky, ktoré sa bezuzdne rozbiehajú, ale ľudia okolo vás si to neuvedomujú. Radia vám, aby ste na to prestali myslieť a radšej vyskúšali upokojujúce techniky, no nie je to také jednoduché. Aby toho nebolo málo, navonok pôsobíte pokojne a dokonca úspešne. Takže ľudia len ťažko uveria, že to nemáte pod kontrolou.
Mnoho celebrít vrátane hollywoodskej herečky Kristen Stewart hovorilo o svojich bojoch s úzkosťou. (Andrew Lahodynskyj/The Canadian Press prostredníctvom AP) Zasahovanie do každodenného života
Vždy si až príliš vedomý svojich každodenných činností, ako je chodenie do práce, riadenie medziľudských vzťahov, plnenie si priorít atď. To všetko vás však premáha a napriek svojmu chladnému vystupovaniu vo vnútri často kričíte. Táto skúsenosť môže byť často skľučujúca a zneschopňujúca.
Spánkové návyky
Mohli by ste mať problémy so zaspávaním, pretože váš myšlienkový reťazec vás neustále znepokojuje a premýšľa. Alebo by ste mohli trpieť nepokojným spánkom. Nervový systém môže byť prebitý. V takýchto prípadoch je vhodné držať sa ďalej od kofeínu a alkoholu a iných vecí, ktoré by mohli ešte viac narušiť váš spánok.
červenohnedý pavúk s bielymi znakmi
Byť podráždený
Ľudia, ktorí bojujú s úzkosťou, môžu stratiť koncentráciu a následne byť podráždení a napätí kvôli veciam. Trpezlivosť je slabá a potíte sa aj pri tých najmenších veciach.
Celebrity, ktoré žijú s úzkosťou
Nie ste sami v tomto veľkom svete. Mnoho celebrít uviedlo, že majú problémy s úzkosťou a riešia svoju situáciu, od Oprah Winfrey po Kourtney Kardashian a hollywoodske A-listy Kristen Stewart a Miley Cyrus.
Odporúča sa poradiť sa s lekárom a vyhľadať pomoc. Pamätajte, že táto bitka nie je len na vás a váha sveta nie je len na vás.