Prečo sa hudba používa ako potenciálna pomoc pri spánku?
Strata spánku je rozšírený problém a má vážne fyzické a ekonomické dôsledky. Štúdia zistila, že hudba stimuluje spánok a blokuje vnútorný alebo vonkajší stimul, ktorý by inak narušil spánok.
Štúdie ukázali, že hudba má mnoho sľubných neurologických a fyziologických účinkov, ktoré môžu svedčiť o jej účinnom použití v boji proti strate spánku. (Zdroj: Pixabay) Okrem svojho potenciálu pomôcť zmierniť úzkosť a negatívne účinky fyzickej bolesti nová štúdia naznačuje, že hudba môže slúžiť ako lacná, nefarmaceutická pomoc pri spánku pre ľudí, ktorí majú problémy so správnym spánkom. Strata spánku je rozšírený problém a má vážne fyzické a ekonomické dôsledky. Chýbajú však systematické údaje o tom, ako široko sa používa, prečo sa ľudia rozhodujú pre hudbu ako pomoc pri spánku alebo ako hudba funguje.
Štúdia zistila, že hudba stimuluje spánok a blokuje vnútorný alebo vonkajší stimul, ktorý by inak narušil spánok. Štúdia ponúka nové pochopenie komplexných motivácií, ktoré ľudí nútia siahnuť po hudbe ako pomocníkovi pri spánku, a dôvodoch, prečo ju toľko ľudí považuje za efektívnu, uviedli vedci vrátane Tabithy Trahan z University of Sheffield vo Veľkej Británii.
Ďalej, aby sme pochopili, prečo sa ľudia rozhodujú pre hudbu ako pomoc pri spánku alebo ako hudba funguje, tím skúmal hudbu ako pomôcku pri spánku v rámci širokej verejnosti prostredníctvom online prieskumu, ktorý zaznamenal muzikálnosť, spánkové návyky a odpovede v otvorenom texte na tému hudby. pomáha spať a prečo.
Skúmali 651 dospelých, ktorí poskytli nové dôkazy o vzťahu hudby a spánku v populácii, ktorá sa značne líšila vekom, muzikálnosťou, spánkovými návykmi a úrovňou stresu. Výsledky, publikované v časopise PLOS ONE, ukázali, že 62 percent používa hudbu, ktorá im pomáha spať. Dokonca aj tí, ktorí netrpia poruchami spánku, používajú vo svojom živote hudbu k zlepšeniu kvality spánku.
Štúdie ukázali, že hudba má mnoho sľubných neurologických a fyziologických účinkov, ktoré môžu svedčiť o jej účinnom použití v boji proti strate spánku. Subjektívne psychologické výhody hudby sú tiež spojené s chemickými zmenami pozorovanými prostredníctvom hladín hormónov, pretože hudba zvyšuje oxytocín a podľa toho úrovne relaxácie, ako aj znižuje negatívne myšlienky, uvádza štúdia.