Prečo niektoré dni nemôžeme prestať jesť
Cítite niekedy neodolateľnú túžbu pochlapiť čokoľvek a všetko, čo vám príde do cesty. Tu je dôvod.
Cítite niekedy neodolateľnú túžbu pochlapiť čokoľvek a všetko, čo vám príde do cesty? (Zdroj: Thinkstock Images) Cítite niekedy neodolateľnú potrebu pochutnať si na všetkom, čo vám príde do cesty, najmä sladkých pochúťkach plných sacharidov? Hlad jednoducho neprešiel. Nedeje sa to bez dôvodu. Pozrite sa na sedem dôvodov uvedených v denníku Daily Mail, ktoré môžu zvýšiť vašu chuť do jedla.
1. Ste unavení alebo nevyspatí
Podľa štúdie vedcov z Kolumbijskej univerzity v USA tí, ktorí majú nedostatok spánku, zjedia takmer o 300 kalórií denne viac ako tí, ktorí majú dostatok spánku. Stáva sa to preto, že hladiny hormónu ghrelínu, ktorý hovorí mozgu, že musíme jesť, sa zvyšujú, keď málo spíme. Profesor Russell Foster, riaditeľ Inštitútu pre spánok a cirkadiánnu neurovedu na Oxfordskej univerzite, pre Daily Mail tvrdí, že telo túži po väčšom množstve sacharidov a cukru, keď je nedostatok spánku alebo unavený, pretože to sú potraviny dodávajúce energiu.
Tí, ktorí majú nedostatok spánku, zjedia denne o takmer 300 kalórií viac ako tí, ktorí majú dostatok spánku (Zdroj: Thinkstock Images) 2. Prechádzate menopauzou
sukulent, ktorý vyzerá ako jadeitová rastlina
Hormonálne výkyvy počas tohto obdobia môžu spôsobiť, že ženy budú hladnejšie. Úroveň progesterónu sa líši v perimenopauze - od dvoch do piatich rokov pred menopauzou - a zdá sa, že to má vplyv na chuť do jedla, hovorí Leila Hannah, gynekologička z nemocnice Queen Mary’s Hospital, Sidcup pre Daily Mail.
Hormonálne výkyvy počas tohto obdobia môžu spôsobiť, že ženy budú hladnejšie (Zdroj: Thinkstock Images) 3. Ste tehotná
Počas tehotenstva sa cítite nezvyčajne hladní, pretože v čase, keď sa ukladajú tkanivá na rast embrya, vysvetľuje dr. GP Jude Jude Gunasekera pre Daily Mail. To spotrebuje veľa energie, a preto sa tehotné ženy môžu cítiť tak hladné.
Počas tehotenstva sa cítite nezvyčajne hladní (Zdroj: Thinkstock Images) 4. Ste na antidepresívach
hruška bez ovocia
Ľudia, ktorí prechádzajú depresiou, môžu stratiť záujem o všetko okolo seba, vrátane jedla. Akonáhle však začnú s liekmi, kvôli lieku nazývanému mirtazapín pociťujú väčší hlad.
čierny hnedý a biely pavúk
Antidepresíva narúšajú funkciu hypotalamu, časti mozgu, ktorá ovláda a reguluje chuť do jedla, a preto sa môže chuť k jedlu zvýšiť, keď si ich ľudia dajú, vysvetľuje konzultant psychiater profesor Jonathan Chick, lekársky riaditeľ rehabilitačnej kliniky Castle Craig v škótskom Peeblesshire. .
Antidepresíva narúšajú funkciu hypotalamu (Zdroj: Thinkstock Images) 5. Včera večer ste videli nejakú zlú správu
Podľa vedcov z University of Miami, keď počúvame o správach o ekonomických ťažkostiach alebo o akýchkoľvek ťažkostiach v správach, chce sa nám jesť viac. Predpokladá sa, že počúvanie o ťažkých časoch spôsobuje inštinkt prežitia, ktorý vedie k chuti na vysokokalorické občerstvenie, ako je čokoláda.
Počúvanie o ekonomických ťažkostiach alebo akýchkoľvek ťažkostiach v správach nás núti jesť viac (Zdroj: Thinkstock Images) 6. Cítite sa previnilo kvôli príjemnému jedlu
Ak niečo považujeme za nezbedné potešenie, môže to psychologicky poháňať chuť do jedla a kvôli vine sa vám chce viac jesť, hovorí Cary Cooper, profesor psychológie a zdravia na univerzite v Lancasteri.
Ak niečo považujeme za nezbedné potešenie, môže to psychicky zvýšiť chuť do jedla (Zdroj: Thinkstock Images) 7. Na vine je váš mobil
nasa sprievodca izbovými rastlinami s filtráciou vzduchu
Jasné modré svetlo vyžarované zariadeniami, ako sú smartfóny a tablety, môže spôsobiť nevítanú podporu vašej chuti do jedla. Výskum uvádza, že vystavenie svetlu zvyšuje hladinu hladu na niekoľko hodín - aj keď ste práve jedli. Dôvodom môže byť to, že jasné modré svetlo v noci zamieňa naše telesné hodiny, ktoré majú za úlohu ovládať, kedy cítime potrebu jesť. Prirodzené svetlo sa skladá z rôznych farieb, vrátane modrého, a práve tento typ vysiela do mozgu najsilnejší signál, aby vedel, či je deň alebo noc.
Jasné modré svetlo vyžarované zariadeniami, ako sú smartfóny a tablety, môže spôsobiť nevítanú podporu vašej chuti do jedla. (Zdroj: Thinkstock Images)