Prečo by ste do letnej stravy mali zaradiť surové mango

Surové mango môžete konzumovať v rôznych formách: aam panna, surové mango pachadi, surovú mangovú ryžu, dal so surovým mangom a surovým mangovým šalátom.

Vyskúšajte tento detoxikačný nápoj na leto a zostaňte hydratovaní. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

Letné horúčavy sa k nám dostávajú a bez ohľadu na to, ako dobre sa hydratujeme, aj krátka prechádzka si môže vyžiadať svoju daň. Aj keď sme momentálne zatvorení vo svojich domovoch, stále musíme vykročiť pre nevyhnutné veci. Dokonca aj vo vnútri môže horúčava spôsobovať únavu.

tučný čierny pavúk v dome

Existuje však jeden nápoj desi, ktorý zaručene osvieži. Letná sezóna je tiež obdobím manga a surový mangový nápoj, prevládajúci v severnom páse Indie, vám zaistí, že zostanete hydratovaní. Surové mango môžete konzumovať v rôznych formách: Aam Panna, Raw Mango Pachadi, Raw Mango Rice, Dal so Raw Mango a Raw Mango Salad.

Výhody surového manga

Konzumácia surového manga je najlepší spôsob, ako poraziť letné horúčavy. Bohaté na vitamíny A a E môžu zlepšiť hormonálny systém a predchádzať dehydratácii, pretože môžu doplniť zásoby chloridu sodného. Okrem uhasenia smädu tiež pomáhajú liečiť žalúdočné poruchy, ako je zápcha, nadúvanie, poruchy trávenia a hnačka, informuje Rinki Kumari, hlavná dietetička, nemocnica Fortis, Cunningham Road, Bangalore. Konzumácia surového manga môže pomôcť detoxikovať pečeň, posilniť kardiovaskulárne zdravie a vyplaviť toxíny. Zdravá hladina cholesterolu znižuje riziko chronických chorôb, ako je cukrovka, srdcové choroby, mŕtvica a srdcové infarkty.

Aam panna sa zvyčajne vyrába zo surového manga a niektorých listov mäty, ktoré dodávajú tejto aróme. Ale tiež prispieva k tomu, aby bol nápoj zdravý.

Výhody listov mäty

rôzne druhy hikorových stromov

Mäta alebo mentha je jednou z najstarších byliniek, ktoré sa široko používajú v globálnych kuchyniach a je veľmi cenená pre svoje nespočetné terapeutické vlastnosti. Listy mäty bohaté na vitamíny A, C a B-komplex sú dobrým zdrojom na zlepšenie pokožky, posilnenie imunity a zlepšenie zdravia očí a nočného videnia. Listy Pudiny sú špeciálne bohaté na železo, draslík a mangán, ktoré podporujú funkciu mozgu a zlepšujú profil hemoglobínu.

Chceli by ste teda nejaké vyskúšať?

Vyššie uvedený článok slúži len na informačné účely a nie je náhradou za odbornú lekársku pomoc. V prípade akýchkoľvek otázok týkajúcich sa vášho zdravia alebo zdravotného stavu sa vždy poraďte so svojim lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

ako vyzerá rastlina brečtanu