„Cvičenie nahi miss karne ka“: Radhika Madan chrumká v bazéne

Herec mal na sebe vyblednutý oranžový crop top a spároval ho s bielymi šortkami; pozrite si video

Ľudia milujú jej jedinečný spôsob cvičenia.

Keď dôjde k zablokovaniu, celebrity prišli s inovatívnymi spôsobmi cvičenia. Očividne nenechávajú žiadnu prekážku v ceste. Zdá sa, že herec Radhika Madan posunul veci o niekoľko priečok vyššie. The Anglické médium herec nedávno nahral video, kde je vidieť, ako robí kliky v bazéne. Áno, čítate dobre.

Mala na sebe vyblednutý oranžový crop top a spárovala ho s bielymi šortkami. Zdieľajúc to, napísala: „Cvičte, slečna, slečna!

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Radhikou Madanom (@radhikamadan)

ukáž mi obrázok pavúkov

V prípade, že to plánujete urobiť - nie v bazéne, ale doma - tu je návod, ako na to.

Metóda:

1. Najprv si ľahnite na chrbát a obe chodidlá položte na podlahu. Udržujte medzi nimi určitý odstup.

2. Pokrčte kolená. Prekrížte ruky cez hruď.

3. Nadýchnite sa a stiahnite si brušné svaly.

čo je to za vinič

4. Nasledujte zdvíhanie hornej časti tela pri výdychu.

5. Zaistite, aby bol váš krk a hlava uvoľnená.

malé čierne chrobáky v mojom dome

6. Opakujte to a všímajte si detaily dýchania.

Výhody

Dresy pomáhajú pri budovaní svalov. Je to tiež jedna z najobľúbenejších foriem cvičení pre tých, ktorí chcú dostať abs. Pomáha pri posilňovaní jadra.

V prípade, že začínate, môžete si to uľahčiť. A potom absolvujte tri až štyri série po 10 až 12 opakovaní.