Svetový deň astmy 2019: Ako môže ajurvéda pomôcť pri liečbe astmy
Medzi niektoré príznaky astmy patrí tlak na hrudníku a bolesť v dôsledku zvýšeného kašľa, dýchavičnosti, úzkosti, nepokoja v tele, búšenia srdca a mdloby.
Niektoré z priťažujúcich faktorov astmy sú tabakový dym, potravinové alergie, infekcie dýchacích ciest a hrudníka a dokonca psychologické faktory ako strach, úzkosť, stres. (Foto iStock / Getty Images) Rastúca industrializácia znečistila životné prostredie natoľko, že mnoho ľudí má v posledných rokoch problémy s dýchaním. Stromy, ktoré sú dôležitým zdrojom kyslíka, sa rýchlo znižujú kvôli rastúcej chamtivosti ľudí, čo vedie k nekonečnému množstvu zdravotných rizík.
V dôsledku týchto faktorov sa v posledných rokoch zvyšuje aj astma a respiračné ochorenie. Stupeň záchvatu sa líši od človeka k človeku, ale bolo zaznamenané, že deti sú náchylnejšie na astmatické záchvaty.
Ashwini Konnur, interný ajurvédsky poradca, AyurUniverse, pri príležitosti Svetového dňa astmy, každoročnej akcie, ktorej cieľom je zvýšiť informovanosť o tejto chorobe, sa delí o symptómy astmy a uvádza spôsoby, akými môže ajurvéda liečiť tie isté choroby.
Niektoré príznaky astmy sú:
*Tesnosť na hrudníku a bolesť v dôsledku zvýšeného kašľa
*Dýchavičnosť
*Úzkosť
*Predĺžené brucho
*Neistota v tele
biela húsenica s čiernymi pruhmi
*Palpitácia
*Slabosť a únava
Konzumácia zázvoru môže pomôcť zmierniť príznaky astmy. (Foto od Thinkstock Images) *Mdloby
*Blud
*Bezvedomie pri opakovanom kašli; a nepokoj
*Chrapot hlasu
*Nespavosť, tmavý kruh okolo oka a dýchavičnosť obzvlášť pri ležaní
K tomu dochádza v dôsledku zápalu dýchacích ciest, ktorý zmenšuje priestor na pohyb vzduchu dovnútra a von z pľúc.
Astma sa v ajurvéde považuje za Swasa Roga (Dyspnoea - ťažkosti s dýchaním). V ajurvédskych klasikách je uvedených 5 typov Swasa Roga:
Maha Swasa: Je charakterizovaná predĺženým výdychom, počas ktorého postihnutá osoba znie ako vyprovokovaný býk. Dýchanie osoby je možné počuť z diaľky.
Urdu Swasa: Expirácia sa predlžuje s prestávkou a sťažuje sa inšpirácia. Na horných a dolných dýchacích cestách je zvyčajne biely mukózny povlak.
Chinna Swasa: Prerušené dýchanie sprevádzané bolesťou, ako keby boli zranené životne dôležité orgány.
Tamaka Swasa: Tiež známa ako bronchiálna astma.
Kshudra Swasa: Dýchavičnosť v dôsledku vdýchnutia akéhokoľvek predmetu, ako je prach do priedušnice.
Deti sú náchylnejšie na astmatické záchvaty. (Foto iStock / Getty Images) Niektoré z priťažujúcich faktorov astmy sú:
*Tabakový dym - aktívny alebo pasívny
*Potravinová alergia
*Infekcie dýchacích ciest a hrudníka
*Alergény vo vzduchu
*Niektoré lieky
*Psychologické faktory ako strach, úzkosť, stres
*Zmeny počasia
Niektoré z najčastejšie predpisovaných ajurvédskych liekov sú Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.
Čo robiť v čase astmatického záchvatu?
*Pri astmatickom záchvate je lepšie sedieť vzpriamene alebo sa len predkloniť, ako ležať.
*Nikdy počas záchvatu neprepadajte panike, panika váš stav iba zhorší. Namiesto toho relaxujte a nechajte svoju myseľ pokojnú.
*Na hrudník, chrbát a rameno naneste teplú Lavana Taila (slaný olej). Po nej by malo nasledovať rozdúchanie horúcou vodou pomocou vrecka s horúcou vodou alebo pary do oblasti hrudníka a chrbta. To pomôže pri tavení kaphy. Môžete tiež piť teplú polievku alebo popíjať horúcu vodu každú chvíľu. To poskytne úľavu.
*Zvracanie v čase útoku poskytne okamžitú úľavu. To odstráni všetok hlien z hrudníka a odstráni preťaženie.
Konzumácia kurkumy zmiešanej s mliekom znižuje zápal a príznaky astmy. (Foto od Getty Images) Domáce lieky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky:
čierny pavúk s bielymi nohami
*1 palcový zázvor nakrájaný na malé kúsky a uvarený v 500 ml vody môžete konzumovať vždy, keď máte smäd. Pomáha pri trávení a zmierňuje príznaky.
*Zmiešajte 10 - 15 kvapiek cesnakovej šťavy v teplej vode a užite vnútorne.
*1 lyžičku zázvorovej šťavy zmiešanej so šťavou z tulsi, drveného korenia a trochy medu môžete konzumovať každé ráno pred raňajkami. Pomáha vyčistiť vzduchový kanál.
*Pomáha aj odvar z kôry Arjuna zmiešaný s medom.
*5 - 8 strúčikov cesnaku vareného v mlieku by ste mali konzumovať každý deň.
*Pripravte si pastu z čiernej živice, ďatlí, dlhého Pippli (Piper longum) a medu v rovnakom množstve a jednu polievkovú lyžicu si dajte ráno a večer s teplým mliekom.
*Konzumácia kurkumy zmiešanej s mliekom znižuje zápal a symptómy.
*Vdychovanie parou zmierňuje prekrvenie dýchacích ciest.
Dodržiavanie vhodnej stravy je tiež veľmi dôležité pre udržanie dokonalého zdravia. Tu je niekoľko diétnych a životných štýlov, ktoré je možné dodržiavať v boji proti astme:
Pacienti s astmou by sa mali vyhýbať tvarohu, cmaru, syru a iným mliečnym výrobkom, ktoré majú sklon k tvorbe hlienu. (Zdroj: Getty Images) *Vyhýbajte sa vyprážaným a spracovaným potravinám.
*Vyhnite sa tvarohu, cmaru, syru a iným mliečnym výrobkom, ktoré majú sklon k tvorbe hlienu.
*Hlavne v noci sa treba vyhnúť prejedaniu.
*Ovocie ako melón, banán a guava sa musí vyhýbať.
*Vyhnite sa studenej vode, zmrzline a studeným nápojom.
*Pite veľa horúcej vody.
*Konzumujte jedlo, pokiaľ je teplé alebo teplé.
*Do jedla používajte zázvor a cesnak.
*Konzumujte veľa zelenej listovej zeleniny, čerstvej zeleniny a ovocia.
*Vyhnite sa stresu, obavám a úzkosti.
*Vyhýbajte sa chladným a vlhkým miestam.
*Vyhnite sa fajčeniu aktívne a pasívne.
*Identifikujte a vyhýbajte sa všetkým spúšťacím faktorom astmy.
*Pri čistení/ jazde si zakrývajte nos látkou alebo maskou, aby ste predišli prachu, peľu a znečisteniu.
Jóga pre astmu:
Jóga je prospešná aj pre upokojenie mysle a posilnenie tela. Pretože dochádza k synchronizovaným pohybom tela s dýchaním, pomáha to pri čistení pľúc nahromadeným alebo uloženým oxidom uhličitým. Jóga pomáha využiť všetky laloky pľúc na lepšie dýchanie a zmierňuje preťaženie, a tým zmierňuje astmu.
Asany, ktoré sú užitočné pre pacientov s astmou, sú Pavanamukta Asana (póza uvoľňujúca vietor), Setubandhasana (póza mosta), Bhujangasana (póza kobry), Adhomukhasvanasana (pes smerujúci nadol), Ardhamatsyandriyasana (sedenie v pol chrbte) a Shavasana (hlboká relaxácia), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (striedavé dýchanie nosnou dierkou).
20 minút cvičenia jogy zvyšuje fyzickú a duševnú energiu. Pránájáma zvyšuje kapacitu pľúc a uvoľňuje dýchacie cesty.
Ajurvéda a jóga sú najužitočnejšie na zníženie symptómov astmy a zabránenie ich opakovaniu. Vyššie uvedené nápravné opatrenia vám pomôžu zmierniť príznaky, odporúča sa však najskôr konzultovať s odborníkom na ajurvédu, aby sa choroba liečila najskôr z koreňa.