6 dôvodov, prečo by ste mali zahrnúť zelený čaj do svojej každodennej stravy
Detoxikácia tela pomáha zlepšovať metabolizmus. Zelený čaj osviežuje, hydratuje a čistí telo od nezdravých toxínov. Katechíny v zelenom čaji zlepšujú metabolizmus tukov a znižujú toxické účinky na pečeň. Vďaka svojim bohatým antioxidačným vlastnostiam detoxikuje a čistí celé telo.
Pravidelná konzumácia zeleného čaju vyplavuje z tela nežiaduce toxíny, a tým vám pomáha mať zdravú pokožku. (Zdroj: Thinkstock Images) Káva a čierny čaj sú odpradávna preferovanými nápojmi mnohých ľudí. Rastúce povedomie o potrebe zlepšiť životný štýl však viedlo k zvýšenej konzumácii zdravších alternatív, ako je zelený čaj. Antibakteriálne, protiplesňové a antioxidačné vlastnosti tohto druhu čaju riešia niekoľko zdravotných problémov-od zápachu po krvný tlak.
V skutočnosti je zelený čaj vzhľadom na náš sedavý životný štýl a zvýšený príjem rýchlych jedál dôležitejší ako kedykoľvek predtým. Nedávna štúdia publikovaná online v časopise The FASEB Journal naznačuje, že zelený čaj by mohol pomôcť zmierniť inzulínovú rezistenciu a kognitívne poruchy vyvolané diétou s vysokým obsahom tukov a fruktózy. Niektoré štúdie tiež uvádzajú, že zelený čaj môže pomôcť v boji proti alergiám.
Tu sú niektoré ďalšie výhody každodennej konzumácie zeleného čaju:
Obmedzuje cholesterol : Vysoká hladina cholesterolu v tele môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Zelený čaj obsahuje katechíny, o ktorých je známe, že znižujú hladinu lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL) v tele, čo spôsobuje plaky v tepnách, čo vedie k upchatiu.
Podporuje zdravšiu pokožku : Zelený čaj je známy svojim bohatým obsahom antioxidantov a prvkov proti starnutiu. Môžu pomôcť oddialiť príznaky starnutia pokožky, ako sú jemné linky, vrásky a poškodenie slnkom. Pravidelná konzumácia zeleného čaju vyplavuje z tela nežiaduce toxíny, a tým vám pomáha mať zdravú pokožku.
Zmierňuje fyzickú a psychickú únavu : Podľa odhadov Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) trpí stresom na celom svete viac ako 450 miliónov ľudí. Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré pomáhajú znižovať stres, zvyšujú energiu a zlepšujú mentálne sústredenie. Rôzne antioxidanty prítomné v zelenom čaji majú tiež upokojujúci účinok na myseľ a telo, čo pomáha vytvárať pozitívnu náladu.
ploštice, ktoré vyzerajú ako lienky, ale nie sú
Buduje imunitu Zelený čaj obsahuje zlúčeniny ako polyfenol a flavonoidy, ktoré posilňujú váš imunitný systém. Tieto fytozložky pôsobia ako antimikrobiálne látky, čím pomáhajú telu bojovať proti infekcii. Antioxidanty v zelenom čaji navyše posilňujú a chránia imunitný systém pred zlúčeninami známymi ako voľné radikály, o ktorých je známe, že poškodzujú živé bunky a tkanivá.
Pomáha pri odstraňovaní hlienu : Zelený čaj obsahuje polyfenoly, ktoré majú silné antibakteriálne vlastnosti, bojujú proti infekciám a znižujú tvorbu hlienu. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, pripravte si zelený čaj a pred pitím doň pridajte trochu medu.
Pomáha detoxikovať vaše telo : Detoxikácia tela pomáha zlepšovať metabolizmus. Zelený čaj osviežuje, hydratuje a čistí telo od nezdravých toxínov. Katechíny v zelenom čaji zlepšujú metabolizmus tukov a znižujú toxické účinky na pečeň. Znižuje tlak na pečeň, ktorá je hlavným detoxikačným orgánom tela. Vďaka bohatým antioxidačným vlastnostiam navyše detoxikuje a čistí celé telo.
Teraz, keď ste si vedomí výhod, je načase prejsť od zdravého životného štýlu z nápojov s vysokým obsahom kofeínu na zelený čaj.