7 Imunitné zvyšovanie potravín a bylín pre školskú dochádzku

Imunitné zvyšovanie potravín pre návrat do školy

Už sme len pár týždňov do školského roka a môj syn už šňupá. Pripomína mi, že prechod z jesene na zimu je hneď za rohom a nie je príliš skoro začať premýšľať o imunitných systémoch mojich detí.

V našom dome máme množstvo prevádzok, ktoré sa prepracúvajú do denného režimu. Keď sa počasie začína ochladzovať, prejdeme na viac otepľovacích jedál, dusených greénov, kostí a vývaru. Odchýlime sa od čerstvých šalátov a studenej surovej zeleniny v lete. Tu je niekoľko mojich obľúbených rastlín, ktoré pracujeme na našej strave.

aké sú rôzne druhy borovíc

7 Bylinky na podporu imunitného systému pre návrat do školy

Ďumbier ( Zingiber officinale )

Zázvorový koreň sa ľahko vyberá v miestnom obchode s potravinami, ale v štipce môžete tiež použiť sušené. (Po vysušení je omnoho horšia a ostrejšia.) Zázvor je otepľovacia bylina, ktorá urýchľuje a tonizuje imunitný systém. To je často všetko, čo je potrebné pri prvých príznakoch choroby, povzbudzujúce telo, aby varilo vinníkov.

Miešajte poter alebo kuracie polievky sú obľúbené večerné jedlá, ktoré sú silne korenené zázvorom, pretože tu chladno počasie. Zázvorový čaj je samozrejme tiež starým pohotovostným režimom, ale mnohým deťom pripadá príliš pikantný. Ak je to tak, môžete ho buď zmiešať s oveľa väčším množstvom medu a vypiť ho, ako je, alebo použiť zázvorový sirup na výrobu zázvoru. Zázvorové pivo sa dá takto ľahko pripraviť pridaním sódy.

Starší ( Sambucus nigra )

Bezdomovský sirup je v tomto dome obľúbený. Používame ho na poškriabanie krku a nočné kašeľ. V klinických štúdiách sa ukázalo, že bezinky zmierňujú príznaky prechladnutia a chrípky a znižujú ich na polovicu. Ak máte v okolí starší krík, bobule sa môžu používať v koláčoch, drobivkách, želé, šťave a ďalších. (Naučte sa, ako vyrobiť sirup z kašovitého oleja bez baza a glycerín z bazia čierneho.)

Cesnak ( Allium )

Cesnak môže byť ťažké predať za malý. V tomto okamihu používame pri príprave jedla aspoň klinček, ale niekedy môžete mať pocit, že zvyšujete jeho výhody. Početné štúdie podporujú jeho folklórne použitie ako prírodného antibiotika a posilňovača imunity. Keď počujeme, že sa niečo v škole deje, ráno používame tradičný recept na jablčný mušt v kostnom vývare. (Naučte sa vyrábať domáci jablčný mušt.)

Echinacea ( echinacea spp.)

Nepoužívame echinacea ako denné imunitné tonikum, pretože nie je vhodné na každodenné použitie. Jeho najlepšie využitie je v prípadoch, keď niekto v dome rieši nejakú chorobu alebo infekciu. Miešam dávku čaju a vložím ju do fľaštičky s trochou medu, keď má niekto bolesti v krku. Toto funguje lepšie ako väčšina mimoburzových sprejov na upokojenie a liečenie. (Nájdite tu sušenú echinacea organickú.)

Acerola ( Malpighia emarginata )

Jedným z najlepších stimulátorov imunitného systému môže byť dobrý záber vitamínu C. Acerola je najbohatším známym zdrojom tohto vitamínu na svete. Prášok objednávame a do ranných smoothies pridávame polievkovú lyžicu. (Tu nájdete prášok aceroly.)

malé kyslé oranžové citrusové plody

Harmanček ( Matricaria recutita )

Existuje toľko vecí, ktoré môžeme urobiť pre naše deti a seba v priebehu školského roka, aby zostali zdravé. Dobrá strava, byliny podporujúce imunitu a veľa cvičenia sú také dôležité. Najlepšia vec, ktorú môžeme urobiť, je niekedy zabezpečiť, aby bola rodina schopná poriadne odpočívať. V spánku si telo dokáže vybudovať svoju obranu a sústrediť sa na liečenie akýchkoľvek infekcií alebo chorôb.

Harmanček nemusí byť na vrchole zoznamu ako špecifický pre imunitný systém, ale keď sa podáva v čaji pred spaním, nemal by sa prehliadať ako skvelý nástroj na podporu zdravého tela. (Organicky sušené harmančeky nájdete tu.)

Catnip ( Nepeta cataria )

Pre zdravý imunitný systém musíte byť schopní podporovať pokojný emocionálny stav. Dieťa alebo rodič často sprevádzajú úzkosť a frustráciu, keď navigujú v domácich úlohách, testoch a nových priateľoch. Catnip je veľká upokojujúca bylina a je špecifická pre úzkosť, ktorá sedí v solárnom plexe. Naše deti často vítame šálkou čaju s čajom, sušienkou a dobrým rozhovorom o všetkom, čo prežili vo svojom voľnom čase. (Tu nájdete organicky sušený výlisok.)

Ste pripravení odraziť chorobu tento rok na jeseň av zime?

Tu je vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa! Kto vie, aký druh ick bude tento rok klesať šťuka. Ste na to pripravení?